【なぜ腰痛は起こるの？】

実は「腰そのもの」が原因ではないことが多いです

「重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い…」

「朝起きると腰が固まっている…」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

そんな腰痛で悩んでいる方は非常に多いです。

実は腰痛の原因は腰だけにあるとは限りません。

・腰は“被害者”になっていることが多い

腰は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。

そのため

・姿勢の崩れ・骨盤の歪み・股関節の硬さ・お尻の筋肉の硬さ

などがあると、その負担を腰が代わりに受けることになります。

つまり腰が悪いのではなく、他の部分の負担が腰に集中している状態です。

・長時間の座り姿勢が腰痛を作る

デスクワークや運転が多い方は要注意です。

座っている姿勢は、実は立っている時よりも腰への負担が大きいと言われています。

特に

・猫背・足を組む・浅く座る

と骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉が常に引っ張られます。

これが慢性的な腰痛につながります。

・お尻の筋肉が硬いと腰が痛くなる

腰痛の方を検査すると、お尻の筋肉が非常に硬くなっていることがよくあります。

特に

・中殿筋・大殿筋・梨状筋

が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、腰への負担が増加します。

そのため腰だけを揉んでも改善しないことが多いのです。

・筋力低下も大きな原因

体幹（インナーマッスル）が弱くなると、姿勢を支えられなくなります。

すると腰の筋肉が頑張って体を支えるため

・疲れやすい・朝起きると痛い・長時間立つとつらい

といった症状が出やすくなります。

・ストレスや睡眠不足も関係する

意外ですが、自律神経の乱れも腰痛に影響します。

ストレスや睡眠不足が続くと筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなります。

すると回復力が低下し、腰痛が長引く原因になります。

・こんな方は要注意

□ デスクワークが多い

□ スマホを見る時間が長い

□ 運動不足

□ 足を組むクセがある

□ 肩こりもある

□ 朝起きると腰が痛い

ひとつでも当てはまる方は、腰に負担がかかっている可能性があります。

【まとめ】

腰痛は

・骨盤の歪み・姿勢不良・お尻や股関節の硬さ・筋力低下・自律神経の乱れ

などが原因で起こることが多いです。

そのため腰だけをマッサージしても、根本的な改善にはつながりません。

原因を見つけて体全体を整えることが大切です。

【腰痛でお悩みの方へ】

ファースト接骨院八事日赤駅南院では

・骨盤矯正・姿勢改善・腰痛整体・EMSによるインナー強化

を組み合わせ、腰痛の根本改善を目指しています。

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