こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月4日、日曜日。 せっかくゆっくり眠れたはずなのに、朝起きたとき、 「あごが疲れている」 「首まわりが重い」 「肩に力が入っている」 と感じることはありませんか？ 今日は腰や肩ではなく、普段あまり意識しない**「あごの力み」**をチェックしてみましょう。 まず今、上下の歯はどうなっていますか？ 食事や会話をしていないときにも、無意識に歯を合わせたり、あご周辺へ力を入れたりしていることがあります。 特にスマホを集中して見ているとき、仕事中、考え事をしているときなどは、一度あごの状態を確認してみるのがおすすめです。

日曜日は「あご脱力DAY」に！

今日は次の4つをCHECK。 □ 朝、あご周辺が疲れている □ 気づくと上下の歯を合わせている □ スマホ中に顔へ力が入る □ 肩まで一緒に上がっている 当てはまったら、今日から簡単な合図を作ってみましょう。 おすすめは、 「スマホを置いたら、歯も離す！」 スマホをテーブルへ置いた瞬間、 ①上下の歯を離す ②舌・あご周辺の力を抜く ③肩をストン ④ゆっくり息を吐く これだけです。 ポイントは、あごを無理に大きく開けたり、強くマッサージしたりすることではありません。 「今、力が入っていた！」と気づくことから始めましょう。 さらに今日は日曜日。 夜までスマホを見続けるのではなく、寝る前の数分だけ画面から離れて、肩・顔・手などに余計な力が入っていないか確認する時間を作ってみるのもおすすめです。 今日の合言葉は、 「PHONE OFF → JAW OFF！」 身体の疲れは、腰や肩だけに現れるとは限りません。 10月最初の日曜日は、普段意識しない**顔・あご・首まわりの“力み”**にも目を向けてみてください。 なお、あごの強い痛み、口が開きにくい・閉じにくい、関節の引っかかり、歯の痛みなどがある場合は、歯科・口腔外科など適切な医療機関へご相談ください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、首こり・肩こり・頭痛・猫背・姿勢改善・骨盤矯正などが気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ファースト接骨院 八事日赤駅南院 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE予約 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #首こり #肩こり #頭痛 #食いしばり #姿勢改善 #ファースト接骨院