こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月5日、月曜日。新しい一週間のスタートです。 月曜日の朝は、仕事用のバッグにパソコン、書類、水筒、折りたたみ傘などを入れて、いつもより荷物が重くなる方もいるのではないでしょうか。 そこで今日チェックしてほしいのが、 「バッグをどちら側で持っているか？」 です。 ショルダーバッグやトートバッグを持つとき、 □ いつも右肩に掛ける □ いつも左手で持つ □ バッグが落ちないよう肩を上げる □ バッグ側へ身体を傾ける □ 歩きながらスマホも見る こんな習慣はありませんか？ バッグそのものが悪いわけではありません。 注目したいのは、毎日ほぼ同じ持ち方を無意識に繰り返していないかということです。

今日は「信号待ち」でバッグ姿勢をCHECK！

通勤途中、安全に立ち止まったタイミングで、 ①左右の肩の高さを確認 ②片方の肩だけ上げていないか確認 ③バッグを身体へ近づける ④肩を一度ストンと脱力 してみましょう。 さらに、持ち替えられるバッグであれば、状況に応じて反対側も使うなど、同じ姿勢を長時間固定し続けない工夫も一つです。 リュックの場合も、 「片方の肩だけで背負っていない？」 「肩ひもが左右で違いすぎない？」 と確認してみてください。 そして帰宅したら、バッグを置いた瞬間に、 両肩を上げる → 3秒 → ストン！ これを数回。 無理に首をグルグル回す必要はありません。 今日の合言葉は、 「BAG DOWN → SHOULDERS DOWN！」 月曜日は仕事のスイッチを入れる日ですが、身体まで一日中“力みON”にする必要はありません。 まずは通勤バッグをきっかけに、自分の左右差や肩の力みに気づく一日にしてみましょう。 なお、強い肩・首の痛み、腕や手のしびれ・脱力、外傷後の症状などがある場合は、自己判断で無理に動かさず医療機関へご相談ください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、肩こり・首こり・猫背・姿勢改善・骨盤矯正などが気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ファースト接骨院 八事日赤駅南院 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE予約 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #肩こり #首こり #通勤姿勢 #猫背改善 #骨盤矯正 #ファースト接骨院