こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。

今日は9月7日、月曜日。

愛知県西部は雨時々くもりで、昼過ぎから雷を伴って激しく降る所がある予報です。名古屋の最高気温は28℃。

こんな雨の月曜日、いつもの通勤バッグに加えて、

傘・折りたたみ傘・タオル・水筒・着替え

など、荷物が増えていませんか？

そこで今日チェックしたいのが、**「雨の日の左右差姿勢」**です。

傘＋バッグで身体が傾いていませんか？

例えば右肩にバッグを掛け、右手で傘を持った状態が長く続けば、片側へ負担が偏りやすくなります。

さらに雨の日は、

①バッグをいつも同じ肩に掛ける
②傘をいつも同じ手で持つ
③濡れないよう肩をすくめる
④スマホを見ながら身体を傾ける

といった姿勢になりがちです。

本人は真っすぐ立っているつもりでも、鏡を見ると、

「片方の肩だけ上がっている」

ということもあります。

今日の「通勤左右差CHECK」

駅や職場へ到着したら、一度バッグを置いて立ってみましょう。

鏡があれば、

左右の肩の高さは同じ？
首がどちらかへ傾いていない？
片脚ばかりに体重を乗せていない？

をチェック。

そして安全な場所では、バッグや傘を持つ手を適度に替えてみましょう。

ただし、無理に頻繁に持ち替える必要はありません。荷物が重すぎる場合は、そもそもバッグの中身を減らせないか見直すことも大切です。

職場に着いたら「30秒左右RESET」

バッグと傘を置いたら、

両肩を上げる→ストン
肩を後ろへゆっくり回す
左右へ体重移動
深呼吸

これを痛みのない範囲で行います。

月曜日は一週間のスタート。

朝から身体を片側へ傾けた状態が続いたまま、さらに8時間デスクワーク……という状態は避けたいところです。

今日は激しい雨や雷のおそれもあります。屋外では姿勢を整えることより、足元・周囲の安全確保を最優先してください。

昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、肩こり・首こり・腰痛・猫背・骨盤のバランス・姿勢改善が気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。

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