こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。

今日は9月5日、土曜日。

昨日は雨で涼しく感じた名古屋ですが、今日は再び気温が上がり、名古屋周辺では最高31℃前後まで上昇する予報です。前日より約7℃高くなる見込みで、晴れ間があっても雨の可能性があります。

こんな日は、

「昨日涼しかったから、もう暑さ対策は大丈夫」

と油断しないことが大切です。

土曜日の朝、こんな状態になっていませんか？

①起きてから水を飲んでいない
②朝食を抜いている
③休日だから朝寝坊
④起きてすぐスマホを見続けている

平日の疲れがたまった土曜日は、いつもより長く寝たり、朝食が遅くなったりして、午前中の生活リズムが崩れやすくなります。

そこへ急な暑さが重なると、

「身体が重い」
「頭がぼーっとする」
「なんとなく集中できない」

と感じることも。

今日の「週末朝RESET 4POINT」

まず起きたら、コップ1杯程度を目安に水分補給。

次にカーテンを開け、朝の光を取り入れます。

そして食べられる範囲で朝食を摂りましょう。

最後に、いきなり激しく動くのではなく、

背伸び→肩回し→その場で足踏み

など、軽く身体を動かして一日をスタートします。

「頭が重い＝肩こり」と決めつけないことも大切

頭の重さや頭痛にはさまざまな原因があります。

特に暑い日は、発汗による水分不足や体調変化にも注意が必要です。

強い頭痛に加えて、意識がおかしい・ろれつが回らない・手足に力が入りにくい・繰り返し吐く・今まで経験したことがない突然の激しい頭痛などがある場合は、接骨院で様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談してください。

今日は土曜日。

平日にできなかった家事や買い物を一気に済ませようとする方も多いと思います。

しかし気温が再び上がる日は、

「午前中から頑張りすぎない」

ことも身体のケア。

水分を持って出かけ、暑さを感じたら涼しい場所で休憩しましょう。

9月だからではなく、今日の気温に合わせて身体を調整することがポイントです。

昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、肩こり・首こり・頭痛・猫背・ストレートネック・骨盤矯正・姿勢改善が気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。

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