こんにちは。名古屋市昭和区のファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月14日（水）の名古屋は雨のち晴れの予報。朝は雨への備えが必要ですが、日中は気温が上がる見込みです。 こんな日は、通勤時の靴選びや足元の安全にも気をつけたいですね。 ところで、仕事終わりにこんなお悩みはありませんか？ 「夕方になると足裏がジンジンする」 「長時間立っているとかかとが痛い」 「朝、最初の一歩で足裏に違和感がある」 足裏は毎日体重を支えている部分です。 特に立ち仕事や歩く時間が長い方は、足への負担が積み重なることがあります。

■ なぜ足裏やかかとが痛くなるの？

足裏には、かかとから足の指の付け根にかけて足底腱膜という組織があります。 この組織は足のアーチを支え、歩行時の負荷を受け止める役割を担っています。 長時間の立ち仕事、歩きすぎ、足に合わない靴などは、足裏の負担につながる場合があります。 ただし、足裏の痛みにはさまざまな原因があり、必ずしも足底腱膜が原因とは限りません。

■ 足裏をいたわる「FOOT CARE 3STEP」

① 靴のフィット感をCHECK！ 雨の日は滑りにくい靴底を選びましょう。 かかとが安定し、つま先を圧迫しすぎない靴がおすすめです。 ② 立ちっぱなしをRESET！ 同じ姿勢を長時間続けず、可能な範囲で座って休憩しましょう。 足裏が痛む場合は、無理に歩き続けないことが大切です。 ③ ふくらはぎをやさしくストレッチ！ 壁に手をつき、片脚を後ろに引いて、ふくらはぎを軽く伸ばします。 反動をつけず、痛みのない範囲で15〜20秒程度を目安に行いましょう。

■ 足裏だけでなく、身体全体の動きも確認

ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、足裏やかかとの違和感が気になる方に対して、足首の動きや立ち姿勢、歩行時の身体の使い方などを確認します。 お身体の状態に合わせて、整体・ストレッチ・姿勢改善などのケアをご提案しています。 痛みが続く場合や、朝の一歩目に強い痛みがある場合は、整形外科で原因を確認することも大切です。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、足裏の痛み・かかとの違和感・立ち仕事の疲れ・整体・ストレッチについてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 今日の合言葉は、

「FOOT CHECK → BODY RESET！」

毎日頑張る足元を、今日から少しいたわりましょう！ ※強い腫れ、赤み、熱感、しびれ、歩行困難がある場合は、医療機関への受診を優先してください。 【ご予約・お問い合わせ】 電話：052-838-5991 公式ホームページ LINE予約 WEB予約 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #名古屋整体 #足裏の痛み #かかとの痛み #足の疲れ #立ち仕事 #足底腱膜炎 #足首のケア #整体 #ストレッチ #姿勢改善 #ファースト接骨院