こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月2日、金曜日。 今日の名古屋は晴れ予報ですが、注目したいのは雨ではなく気温の変化です。 昨日10月1日は最高30℃でしたが、今日は最高26℃・最低18℃の予報。たった1日で最高気温が4℃下がります。ウェザーニュース 「晴れているから昨日と同じ服で大丈夫！」 と思って外へ出ると、朝や夕方に意外と涼しく感じるかもしれません。

今日CHECKしたいのは「首・お腹・足首」

気温が変わる日に気をつけたいのが、昨日の感覚のまま過ごしてしまうことです。 半袖のまま長時間過ごしたり、冷房を昨日と同じ設定にしたりすると、「なんとなく身体が冷える」と感じることもあります。 特に今日は、 □ 首元が冷えていない？ □ お腹が冷えていない？ □ 足首が冷えていない？ □ 冷房を昨日のまま使っていない？ をチェックしてみましょう。 身体が冷えたと感じると、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりすることがあります。 そこで今日の合言葉は、 「4℃DOWNしたら、1枚PLUS！」 薄手のカーディガンやシャツなど、暑ければすぐ脱げるものを1枚持っておくと、その場の体感に合わせて調整しやすくなります。 さらに金曜日は、一週間の仕事や家事で疲れを感じやすいタイミング。 帰宅したら、 ①肩をすくめて3秒 ②ストンと脱力 ③温かい飲み物をゆっくり ④入浴後は身体を冷やしっぱなしにしない など、週末へ向けた小さなリセットもおすすめです。 秋は「寒い日」だけに注意するのではなく、前日との差に合わせて身体を調整することも大切です。 今日は昨日の服装・冷房・過ごし方をそのままコピーせず、 「昨日と今日は違う！」 を意識してみてください。 なお、強い痛みやしびれ、発熱、体調不良が続く場合は、単なる気温変化と自己判断せず医療機関へご相談ください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、肩こり・首こり・腰痛・猫背・姿勢改善・骨盤矯正が気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ファースト接骨院 八事日赤駅南院 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #肩こり #首こり #寒暖差 #秋の体調管理 #姿勢改善 #ファースト接骨院