こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 9月30日、水曜日。今日で9月も最終日です。 名古屋は最高27℃・最低19℃の予報で、東海地方はおおむね晴れる見込みです。tenki.jp 暑さの残る日があったり、急に涼しくなったり、雨の日が続いたり……。9月は身体にとっても変化の多い1か月でした。 そこで今日は、10月を迎える前に**「身体の棚卸し」**をしてみましょう。

9月1日と比べて変わったことはありませんか？

次の5項目をチェックしてみてください。 □ 朝起きたとき身体が重い □ 首や肩を回す回数が増えた □ 座った後、腰を伸ばしたくなる □ 以前より猫背になっている気がする □ 疲れて休日にゴロゴロする時間が増えた 1つでも「最近そうかも」と感じたら、まずは生活を振り返るきっかけにしてみましょう。 大切なのは、痛みが出てから身体を気にするのではなく、普段との小さな違いに気づくことです。

今夜は「BODY決算」を3分だけ！

月末だからといって難しいことをする必要はありません。 鏡の前に自然に立って、 ①肩の高さを見る ②顔が左右どちらかへ傾いていないか見る ③前屈・後屈を無理のない範囲で確認 ④左右を向いて動きにくさを確認 ⑤深呼吸を3回 これだけです。 そして、 「先月より楽」 「変わらない」 「最近少し気になる」 の3段階で、自分なりに身体を評価してみてください。 毎日自分の身体を見ていると、意外と変化には気づきにくいもの。 だからこそ、月末を“身体の定期点検日”にするのもおすすめです。 今日の合言葉は、 「9月の疲れは、9月にCHECK！」 明日から10月。 新しい月を迎える前に、スマホや仕事の予定だけでなく、自分の身体も一度確認してみてください。 強い痛み、手足のしびれ・脱力、発熱を伴う症状、急激に悪化する症状などがある場合は、セルフチェックだけで済ませず医療機関へご相談ください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、腰痛・肩こり・首こり・猫背・姿勢改善・骨盤矯正についてお悩みの方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ファースト接骨院 八事日赤駅南院 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #肩こり #腰痛 #猫背改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #ファースト接骨院