こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 9月25日、金曜日。一週間の仕事や家事を終えて、「今日はゆっくりしよう！」という方も多いのではないでしょうか。 ところが、ソファやベッドでスマホを開いて、 「少しだけ動画を見よう」 →もう1本 →SNSもチェック →気づいたら1時間…。 こんな金曜夜になっていませんか？ そこで今日は、スマホを見ること自体ではなく、**「スマホを見ているときの身体」**をチェックしてみましょう。

ベッドスマホでこんな姿勢になっていませんか？

特に注意したいのが、 ①枕に頭だけ乗せる ②顎を胸側へ引き続ける ③スマホをお腹付近で見る ④同じ姿勢を長く続ける という状態です。 スマホ画面が低い位置にあると、自然と顔が下を向きやすくなります。 さらに横向きで長時間見続けたり、ソファの片側へ寄りかかったりすると、「休んでいるはずなのに首や肩が重い」と感じることもあります。

今夜は「充電＝自分もOFF」

おすすめしたいのが、スマホを充電器につなぐタイミングを身体の休憩サインにする方法です。 スマホを充電 →画面OFF →肩をストン →首を無理なく正面へ →ゆっくり呼吸 →寝る準備 「スマホの充電はするのに、自分は休ませていなかった」という方は、ぜひ今夜から試してみてください。 大切なのは「絶対スマホ禁止！」と頑張ることではありません。 あと1本を見る前に、一度身体の姿勢を変える。 それだけでも、長時間同じ姿勢を続けないきっかけになります。 一週間頑張った金曜日だからこそ、夜更かしでさらに身体へ負担を重ねるのではなく、明日の朝のための時間にしてみましょう。 なお、首の強い痛み、腕や手のしびれ・脱力、激しい頭痛などがある場合は、スマホ姿勢だけが原因と自己判断せず医療機関へ相談してください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、首こり・肩こり・ストレートネック・猫背・姿勢改善・骨盤矯正が気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ホームページ 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #首こり #肩こり #ストレートネック #猫背改善 #姿勢改善 #ファースト接骨院