こんにちは。名古屋市昭和区のファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月16日（金）の名古屋は晴れ時々くもりの予報。朝晩は涼しくなりましたが、日中は気温が上がりそうです。 週末を前に、仕事や家事で疲れがたまっていませんか？ 「夕方になると目の奥が重い」 「パソコンを見続けると目がショボショボする」 「こめかみや頭が重く感じる」 そんなお悩みはありませんか？ 今回は、目の疲れをいたわる習慣と、当院のドライヘッドスパについてご紹介します。

■ なぜ金曜日は目が疲れやすい？

目の疲れは、パソコンやスマートフォンなどを長時間見続けることによって生じる場合があります。 画面に集中すると、まばたきが減って目が乾燥したり、近くを見続けることでピント調節に関わる筋肉に負担がかかったりすることがあります。 また、画面の明るさや作業環境、睡眠不足なども関係します。 目の奥の痛みや頭痛には、目の疲れ以外の原因もあるため注意が必要です。

■ 疲れ目をいたわる「EYE REST 3STEP」

① 画面から目を離して遠くを見る！ 長時間のパソコン作業では、定期的に画面から目を離しましょう。 窓の外など、少し遠くを20秒程度眺めるのもおすすめです。 ② まばたきと目の乾燥対策！ 集中しているときこそ、意識的にまばたきをしましょう。 エアコンの風が直接顔に当たらないようにすることも大切です。 ③ 仕事終わりはリラックスタイム！ 帰宅後もスマートフォンを見続けるのではなく、画面を見ない時間をつくりましょう。 目を閉じてゆっくり休んだり、十分な睡眠を取ったりすることも大切です。

■ ドライヘッドスパでリラックスする時間を

ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、頭部の筋肉の緊張や首・肩まわりの状態を確認し、リラクゼーションを目的としたドライヘッドスパをご案内しています。 頭まわりを心地よくケアし、忙しい毎日の中でリラックスする時間をつくりたい方にもおすすめです。 なお、ヘッドスパは眼科疾患の治療ではありません。目の症状が続く場合は眼科での診察をおすすめします。

■ 週末前に身体をいたわりませんか？

昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、ヘッドスパ・整体・肩こり・首こり・デスクワーク疲れについてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 今日の合言葉は、

「SCREEN OFF → EYE REST！」

金曜日の夜は、目と身体を休める時間を大切にしましょう。 ※突然の視力低下、強い目の痛み、激しい頭痛などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。 【ご予約・お問い合わせ】 電話：052-838-5991 公式ホームページ LINE予約 WEB予約 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #名古屋整体 #眼精疲労 #目の疲れ #疲れ目対策 #ドライヘッドスパ #名古屋ヘッドスパ #八事ヘッドスパ #デスクワーク疲れ #肩こり #首こり #ファースト接骨院