こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。

今日は9月9日、水曜日。

昨日の名古屋は、これまでにないほどの猛烈な雨となりました。

名古屋地方気象台では16時53分までの1時間に104.5mmを観測し、1890年の統計開始以来、観測史上1位となる記録的な雨量となりました。道路冠水や浸水、河川の増水・氾濫なども発生しています。

そして今日も安心できません。

東海地方では昼過ぎから再び発達した雨雲がかかるおそれがあります。

今日は身体のセルフケアより、まず安全確保を最優先してください。

大雨の翌日、身体に力が入り続けていませんか？

昨日のような大雨では、

「スマホで警報を何度も確認する」
「外の雨音が気になって眠れない」
「避難情報が気になる」
「通勤できるか心配」

など、普段とは違う緊張が続きます。

そんな時、無意識に

①肩をすくめる
②歯を食いしばる
③呼吸が浅くなる
④スマホを長時間見る

といった状態になっていることがあります。

朝起きて、

「肩がガチガチ」
「首が重い」
「身体が妙に疲れている」

と感じる場合は、昨日から身体へ力が入り続けていた可能性も考えてみましょう。

安全な室内で「30秒・力みOFF」

まず安全な場所にいることを確認します。

椅子へ座り、

肩をギューッと上げる→ストン

次に、上下の歯を離して顎の力を抜きます。

そして鼻からゆっくり息を吸い、無理のない範囲でゆっくり吐きます。

肩ストン→顎OFF→ゆっくり呼吸

これだけです。

大きなストレッチをする必要はありません。

今日は「予約より安全」が最優先

当院へ来院予定の方も、道路状況や警報・避難情報などを必ず確認してください。

道路が冠水している場合は、徒歩でも車でも無理に移動しないことが大切です。

特に冠水した道路では水深が分かりにくく、危険な場合があります。

今日も名古屋周辺では大雨への警戒が必要です。

施術のために危険を冒して来院する必要はありません。

「身体を整える前に、まず自分と家族の安全を守る。」

今日はこれを一番にしてください。

天候が落ち着いてから、昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で首こり・肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正・姿勢改善が気になる方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。

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