こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。

8月も終盤ですが、名古屋ではまだ厳しい暑さが続いています。

今日8月25日は愛知県に熱中症警戒アラートが発表され、名古屋では朝7時の時点ですでに暑さ指数が「厳重警戒」の水準です。

そんな暑い日に意外と気になるのが、

「外では汗だくなのに、会社に入ると寒い！」

という屋外と室内の環境差です。

通勤後、こんなことありませんか？

駅まで歩いて汗をかき、そのまま冷房の効いた電車へ。

会社へ着いたら、今度はエアコンの風が首や肩へ直接当たっている。

しばらくすると、

「肩が冷たい」
「首まわりがこわばる」
「足元だけ寒い」
「午後になると身体が重い」

と感じる方もいるのではないでしょうか。

夏は「暑いから身体が冷えるはずがない」と思いがちですが、長時間過ごす室内環境にも目を向けてみましょう。

夏のオフィスで確認したい4POINT

1つ目はエアコンの直風。

首・肩・背中へ直接風が当たり続けている場合は、可能であれば風向きを調整しましょう。

2つ目は汗をかいた服のまま過ごすこと。

通勤で大量に汗をかいた日は、タオルで汗を拭くなど身体を冷やしすぎない工夫も大切です。

3つ目は座りっぱなし。

冷房の効いた場所で同じ姿勢を続けるのではなく、休憩時には立って軽く身体を動かしてみましょう。

4つ目は足元の冷え。

上半身は暑く感じていても、デスク下では足元に冷気を感じる場合があります。

今日から「1時間に30秒MOVE！」

仕事に集中すると、2時間、3時間と同じ姿勢になってしまうこともあります。

そこで今日は、1時間を目安に30秒だけ身体を動かすことから始めてみましょう。

立ち上がる→肩をゆっくり回す→腕を上へ伸ばす→数歩歩く。

激しい運動は必要ありません。

そして今日は熱中症警戒アラートが発表されています。暑い屋外で無理に運動するのではなく、エアコンを適切に使用した涼しい場所で身体を動かすことを優先してください。

暑さと冷房を行き来する8月後半。

「最近、首肩がこわばる」「オフィスにいると肩が重い」「姿勢まで丸くなってきた」という方は、日常の姿勢や身体の動かし方も一度確認してみましょう。

昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、肩こり・首こり・猫背・姿勢改善・身体のメンテナンスをお考えの方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。

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