ストレートネックにお悩みなら
【昭和区・八事日赤でストレートネックにお悩みなら】スマホ首が肩こり・頭痛の原因かもしれません！
夏休みはストレートネックが増える季節です
こんにちは。 ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。
夏休みに入り、
- スマートフォンを見る時間が増えた
- タブレットで動画を見ることが多い
- エアコンの効いた部屋で長時間同じ姿勢
このような生活を送っている方が増えています。
その結果、昭和区・天白区・八事エリアでも「首が痛い」「肩こりがひどい」「頭痛が増えた」というご相談が非常に増えています。
その原因の一つが**ストレートネック（スマホ首）**です。
ストレートネックとは？
本来、人の首は緩やかなカーブを描いています。
しかし、
- スマホを見る姿勢
- 猫背
- デスクワーク
- 長時間のゲーム
などが続くと首のカーブが失われ、真っ直ぐな状態になります。
これがストレートネックです。
頭の重さは約5kgありますが、前に傾くほど首への負担は増えます。
15度で約12kg
30度で約18kg
60度では約27kgもの負担になるともいわれています。
その状態が毎日続くことで、
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- めまい
- 腕のしびれ
- 自律神経の乱れ
など様々な症状が現れます。
自宅でできるセルフケア
今日からできる対策はこちらです。
✅ 30分に1回は立ち上がる
✅ スマホを目線まで持ち上げる
✅ 胸を開くストレッチを行う
✅ 深呼吸をする
✅ 湯船に浸かり血流を良くする
これだけでも首への負担は大きく変わります。
接骨院で改善できること
ストレートネックは首だけを揉んでも改善しないケースが多くあります。
骨盤の歪みや猫背、肩甲骨の動きの悪さが原因になっていることも少なくありません。
ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、
- 姿勢分析
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 首・肩周囲の筋肉調整
- 自宅でできるストレッチ指導
を組み合わせ、一時的な改善ではなく再発予防までサポートしています。
昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- ストレートネック
- 猫背
でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
身体が変わると、毎日の生活も変わります。
📞【今すぐ予約】052-838-5991
🌐【HP】https://firstsekkotuin-yagoto.com/
