夏こそ「寝不足」に注意！睡眠不足が肩こり・腰痛を悪化させる理由
夏こそ「寝不足」に注意！睡眠不足が肩こり・腰痛を悪化させる理由
こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。
連日厳しい暑さが続き、名古屋でも危険な暑さが予想されています。暑さで寝苦しい夜が続くと、「寝ても疲れが取れない」「朝から首や肩が重い」「腰が痛くて起き上がるのがつらい」と感じる方が増えてきます。
実は、睡眠不足は身体の回復力を大きく低下させます。
睡眠中は筋肉の疲労回復や傷ついた組織の修復、自律神経のバランスを整える大切な時間です。しかし、寝苦しさで何度も目が覚めたり、睡眠時間が短くなったりすると、筋肉の緊張が残りやすくなり、肩こり・腰痛・頭痛を引き起こしやすくなります。
さらに、冷房の効いた部屋で身体が冷えすぎると血流が悪くなり、朝起きたときに身体が硬く感じる原因にもなります。
今日からできる睡眠対策
・寝る1時間前にはスマートフォンの使用を控える ・冷房は26～28℃を目安に設定し、身体に直接風を当てない ・寝る前にコップ1杯の水を飲んで脱水を防ぐ ・首や肩を軽くストレッチしてから布団に入る
それでも朝の痛みや疲労感が続く場合は、姿勢の歪みや骨盤のバランスが影響している可能性があります。
ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、国家資格者が姿勢・骨盤・筋肉の状態を細かく確認し、お身体に合わせた施術をご提案しています。慢性的な肩こりや腰痛、頭痛はもちろん、「朝起きても疲れが取れない」といったお悩みもお気軽にご相談ください。
昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。
📞【今すぐ予約】052-838-5991
🌐【HP】https://firstsekkotuin-yagoto.com/
