名古屋市昭和区・ファースト接骨院 八事日赤駅南院

「朝、ベッドから起き上がる瞬間が一番つらい」
「立ち上がるまで腰が固まっている感じがする」
「動いているうちに少し楽になる」

その腰痛は、寝ている間の姿勢・血流・関節のこわばりが原因かもしれません。
ファースト接骨院では、夜〜朝にかけて腰が固まる根本原因を見極め、
“朝から動ける腰”へ整える施術を行います。

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【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

起床時腰痛の主な原因

朝の腰痛には、次の要因が重なっていることが多くあります。

1. 寝ている間の血流低下・冷え

睡眠中は活動量が下がり、
腰・お尻・股関節まわりの血流が低下します。
筋肉が冷えて硬くなり、起床時に痛みが出やすくなります。

2. 骨盤・腰椎のこわばり

日中の座り姿勢や反り腰・猫背により、
骨盤や腰の関節が固まったまま寝ている状態になると、
朝に動かした瞬間に痛みが出ます。

3. 寝返り不足・寝姿勢の問題

寝返りが少ないと、
同じ部分に負担が集中し、腰がロックされたような状態になります。

朝におすすめのセルフケア

• 起き上がる前に
  両膝を立てて左右に小さく倒す×10回

• 膝を抱えて深呼吸×3回

• 反動をつけず、横向き→腕で支えて起きる

※いきなり起き上がるのはNG

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OK・NG（朝の腰痛を悪化させないために）

OK

• 起床前に軽く動かす

• 腰だけでなく股関節も使う

• 寝る前に腰を冷やさない

NG

• 寝起きに勢いよく起き上がる

• 反り腰ストレッチを朝イチで行う

• 硬すぎる・沈みすぎる寝具

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医療機関を受診すべきサイン

• 朝だけでなく一日中痛い

• 安静時痛・夜間痛が強い

• 脚のしびれ・力が入りにくい
  → 椎間板ヘルニア・炎症性疾患の可能性もあるため、
  医療機関の受診を優先してください。
  当院では医科連携のもと安全に併用ケアを行います。

よくあるご質問

Q. 動くと楽になる腰痛は放っておいていい？
A. 放置すると慢性化しやすいため、早めのケアがおすすめです。

Q. マットレスが原因ですか？
A. 寝具だけが原因のことは少なく、体側のこわばり＋寝返り不足が関係します。

Q. 何回くらいで朝が楽になりますか？
A. 早い方で2〜3回、平均で3〜6週で安定する方が多いです。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30
（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）

【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F

ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩5秒／八事日赤病院 徒歩5分

お車：店舗隣に第一駐車場あり、第二駐車場あります。

公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩8分

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