名古屋市昭和区・ファースト接骨院 八事日赤駅南院

「くしゃみ・笑った拍子に尿が漏れる」
「トイレが我慢できない・間に合わない」
「産後から骨盤のぐらつき・下腹の違和感が続く」

それは骨盤底筋（こつばんていきん）のゆるみ・骨盤の不安定性が原因かもしれません。
ファースト接骨院では、骨盤矯正＋骨盤底筋リハ＋呼吸改善を組み合わせ、
“再発しない・動ける身体”へ導きます。

【今すぐ予約】052-838-5991
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【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

産後の尿漏れの原因

出産時、**骨盤底筋（骨盤の底で内臓を支える筋肉）**が
引き伸ばされたり、ダメージを受けることで筋力が低下。

さらに、

• 妊娠中のホルモン変化による靭帯のゆるみ

• 出産後の姿勢・腹圧・骨盤の傾き

• 呼吸が浅くなり、腹圧コントロールができない状態
  が重なることで、尿漏れ・頻尿・下腹部の不安定感が起こります。

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ファースト接骨院の産後ケア

① 評価（原因の特定）

② 骨盤矯正×深部リリース

③ 骨盤底筋リハ＋呼吸再教育

④ 姿勢・生活アドバイス

目標：尿漏れ0／姿勢安定／冷え・むくみ軽減／産後の体調安定

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自宅でできるセルフケア

• 骨盤底筋トレ（おしっこを我慢する感覚で3秒締め×10回）

• 呼吸法（鼻から吸って、長く吐きながら骨盤底を締める）

• ドローイン（お腹をへこませてキープ5秒×10回）

• お尻の穴を締めて姿勢キープ（立ち姿勢で3秒）

今日からの「OK・NG」

OK

• 深呼吸×骨盤底筋トレーニングの習慣化

• 骨盤ベルトは動作時のみサポート的に使用

• 長時間の座りっぱなしを避ける

NG

• 強くお腹を締める・骨盤ベルトを1日中つける

• 尿を我慢し続ける・排尿を途中で止める練習（膀胱炎の原因に）

• 出産直後に激しい筋トレ

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医療機関を受診すべきサイン

• 出血・排尿時の痛み・発熱を伴う

• 数ヶ月経っても改善しない尿漏れ・頻尿

• 膀胱炎・子宮脱・直腸脱を疑う症状
  → まずは産婦人科・泌尿器科を受診。
  当院では医師連携のもと、リハビリ・骨盤矯正を併用して回復をサポートします。

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よくある質問（FAQ）

Q. いつから骨盤底筋トレを始めていい？
A. 産後1〜2週間の安静期を過ぎ、医師の許可が出てから始めましょう。

Q. 骨盤矯正と同時に受けてもいい？
A. はい。むしろ骨盤矯正×骨盤底筋リハの併用が最も効果的です。

Q. 冷え・むくみ・腰痛もあるけど一緒に見てもらえる？
A. もちろん可能です。骨盤まわりの循環改善・姿勢調整もセットで行います。

関連症状

• 産後骨盤矯正：

• 冷え性：

• むくみ：

• 骨盤の歪み：

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店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30
（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）

【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F

ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩5秒／八事日赤病院 徒歩5分

お車：店舗隣に第一駐車場あり、第二駐車場あります。

公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩8分