名古屋市昭和区・ファースト接骨院 八事日赤駅南院

「膝の前がズキズキする」「階段・しゃがむ動作で痛い」
「成長期になってから膝の違和感が続く」

それは**膝蓋大腿関節痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome：PFPS）**かもしれません。
成長期に多いこの膝痛は、お皿（膝蓋骨）の動きのズレ・筋バランス・姿勢の崩れが関係しています。
当院では、膝の動き・骨盤・股関節・足首までトータルに調整し、
“再発しにくい痛みゼロの膝”を目指します。

【今すぐ予約】052-838-5991
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【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

膝蓋大腿関節痛症候群（PFPS）とは？

膝蓋骨（お皿）と大腿骨（ももの骨）の間で、
お皿がスムーズに動かず摩擦や圧迫が起きて炎症が起こる状態です。

成長期や運動量の多い時期に、

• 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）とお尻の筋力バランス

• 股関節・足首の柔軟性低下

• 扁平足・姿勢の乱れ
  が重なることで発生しやすくなります。

放置すると膝のお皿の変形・軟骨への負担につながることもあります。

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ファースト接骨院の施術方針

① 評価（原因の特定）

 

② 炎症と筋膜のリセット

③ 動作とバランスの再教育

④ 再発防止トレーニング

目標：痛み0／正しい膝の動き／再発防止／競技復帰

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自宅でできるケア

• 太もも前ストレッチ（立位・膝曲げ）30秒×3回

• お尻ストレッチ×30秒×3回

• 股関節の外旋ストレッチ（あぐら姿勢で）

• アイシング10分（運動後・入浴後）

今日からの「OK・NG」

OK

• スポーツ後のストレッチ・アイシング

• フォーム・姿勢を意識した練習

• 膝をかばわず、股関節から動かす意識

NG

• 痛みを我慢してしゃがむ・ジャンプする

• 膝が内に入る動作（ニーイン）

• 硬い地面での過度な練習

よくあるご質問

Q. 成長が終われば自然に治りますか？
A. 成長とともに軽快する場合もありますが、動作・姿勢のクセを直さないと再発します。

Q. スポーツは続けていい？
A. 痛みが3/10以下なら可。フォーム改善とストレッチをセットで行いましょう。

Q. サポーターは必要？
A. 初期は有効です。長期的には筋力バランスの回復が重要です。

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関連症状

• オスグッド病：

• 成長痛：

• 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）：

• 鷲足炎（膝の内側痛）：

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏