背中の張り・慢性背部痛（重だるい・こわばる・呼吸が浅い）

背中の張り・慢性背部痛（重だるい・こわばる・呼吸が浅い）で
こんなお悩みはありませんか？
肩甲骨の内側〜背骨沿いに固いコリ・張り
長時間のPC・スマホで背中が板のように
朝はこわばり、午後〜夕方に重だるさが増す
深呼吸が苦手・息が浅い／寝ると楽だが日中に戻る
頭痛・首こり・腰の張りもセットで出やすい

名古屋市昭和区・ファースト接骨院八事日赤駅南院

「背中が常に重だるい」「デスク後半で張りが強まる」「深呼吸がしづらい」
それは胸郭（肋骨）・胸椎・肩甲骨の連動低下と、姿勢・呼吸・自律神経の乱れが重なったサインかもしれません。
当院は、深部手技×胸郭・肩甲骨・骨盤の連動再構築×呼吸再教育で、“軽く動ける背中”へ導きます。

【今すぐ予約】052-838-5991
【LINE予約】https://page.line.me/878eizmd?openQrModal=true
【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

背中の張り・慢性背部痛の主な原因

姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・ストレートネック）
　頭と肩が前へ→肩甲骨が外に広がり、背筋群が常時緊張。
胸郭（肋骨）の硬さ×呼吸の浅さ
　肋骨が動かない→胸椎と肩甲骨の可動が低下→張りが慢性化。
肩甲骨周囲筋のアンバランス
　前側（大胸筋・小胸筋）が強張り、**後側（菱形筋・下部僧帽筋・前鋸筋）**が働きにくい。
同一姿勢・運動不足・ストレス
　交感神経優位で痛覚過敏・筋緊張が続く。
肋間・椎間関節の微小なつかえ
　“滑り”の悪さが積み重なり、姿勢・呼吸・筋緊張が悪循環へ。

ファースト接骨院のアプローチ（即効＋根本）

① 詳細評価

② 深部手技×循環アプローチ

③ 胸郭・肩甲骨・胸椎モビリゼーション

④ 使い方の再教育（再発予防）

目標：夕方の張り↓／深呼吸が楽／集中力↑／再発しにくい背中

自宅でできるセルフケア（合計2〜3分・痛み0〜3/10）

壁スライド×10：肘・手を壁につけ、ゆっくり上げ下げ
胸開きツイスト×5：横向きで腕を開き、呼吸に合わせて胸をひらく
肩下げ呼吸×5：吐く2：吸う1、肩の力を抜く
フォームローラーは“やさしく”1分：背中ではなく肋骨横・脇の下中心に

今日からの「OK・NG」

20〜30分に一度、30秒の姿勢リセット（立つ＋肩下げ呼吸）
モニターは目線上端・キーボード近く・肘は体側
お風呂10分→保温→軽ストレッチで睡眠前に緊張オフ

背中を強圧でゴリゴリ押す（翌日の反発で悪化）
猫背での長時間PC／スマホ
痛みを我慢しての反動ストレッチ・勢いのあるねじり

まず医療機関へ（受診目安）

胸痛・息切れ・冷汗を伴う背部痛
発熱・帯状の強い痛み・発疹（帯状疱疹疑い）
外傷後の強い痛み／呼吸時痛／骨折疑い
→ これらは医科優先。当院は併用で回復をサポートします。

よくある質問（FAQ）

Q. マッサージではダメですか？
A. 表面だけだと一時的。当院は胸郭・肩甲骨・呼吸まで整え、戻りにくい背中を作ります。

Q. どのくらいで変化が出ますか？
A. 目安は2〜4回で張りのピークが下がり、3〜4週間で再発頻度が減ります。

Q. ボキッと鳴らす施術はしますか？
A. 希望制です。苦手な方・適さない時期は音なしモビリゼーションで対応します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏