更年期うつ・気分の落ち込み（ホルモンバランス・自律神経の乱れ）

更年期うつ・気分の落ち込み（ホルモンバランス・自律神経の乱れ）で
こんなお悩みはありませんか？
朝から気分が重い・何もしたくない
涙もろい・不安・焦り・孤独感がある
寝つきが悪い・夜中に目が覚める・夢が多い
頭痛・めまい・動悸・肩こり・息苦しさが出る
家事・仕事・人間関係がしんどい

名古屋市昭和区・ファースト接骨院八事日赤駅南院

「理由もなく涙が出る」「やる気が出ない・疲れが取れない」「眠れない・イライラする」
それは**更年期うつ（更年期障害による気分変調）**のサインかもしれません。

ファースト接骨院では、ホルモン・自律神経・呼吸・循環・姿勢を総合的に整え、
薬に頼らず**“気分の波を小さく・日常を取り戻す”**サポートを行っています。

【今すぐ予約】052-838-5991
【LINE予約】https://page.line.me/878eizmd?openQrModal=true
【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

更年期うつの背景

女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、
脳内のセロトニン・ドーパミンが不安定になり、自律神経のバランスが乱れることで起こります。
さらに、

長年の姿勢の癖（猫背・巻き肩）
呼吸の浅さ・冷え・運動不足
家庭・職場などの心理的ストレス
も加わると、心身の不調が長引きやすくなります。

ファースト接骨院のケア（薬に頼らない身体からの回復）

① 丁寧な評価

② 自律神経×ホルモンバランス調整

③ 胸郭・骨盤・呼吸のモビリゼーション

④ 日常ケアと再発予防

目標：気分の波を小さく／朝が楽に／眠りの質↑／笑顔で過ごせる時間を増やす

自宅でできるセルフケア

肩下げ呼吸×5：吐く2：吸う1でゆっくり肩の力を抜く
骨盤うなずき×10：仰向けで骨盤を小さく前後
みぞおちゆるめ×30秒：指先で円を描くように優しく
ぬるめ入浴10分＋白湯で保温＆リラックス

今日からの「OK・NG」

30〜60分ごとに姿勢リセット＋深呼吸
短い昼寝（15分以内）・朝の光・軽い散歩
**「頑張り過ぎない予定」**をあらかじめ作る

夜更かし・寝だめ
強い刺激（カフェイン・スマホの光・冷え）
我慢・無理・孤立を続けること

まず医療機関へ（受診目安）

食欲不振・体重減少・強い倦怠感
絶望感・希死念慮・社会生活困難
→ 心療内科・婦人科での評価が優先。当院は併用ケアで最短回復を目指します。

よくある質問（FAQ）

Q. 抗うつ薬やホルモン治療と併用できますか？
A. 併用可能です。医師の指示を尊重しながら、自律神経と循環の回復を支える施術を行います。

Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. 個人差はありますが、**3〜4回目から「気分の落ち込みが浅くなった」**と感じる方が多いです。

Q. 更年期が過ぎても受ける意味はありますか？
A. はい。姿勢・呼吸・睡眠の質を整えると、更年期後の体も安定します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏