眼精疲労・ドライアイ（目がしょぼしょぼ・かすむ・肩首もつらい）

眼精疲労・ドライアイ（目がしょぼしょぼ・かすむ・肩首もつらい）で
こんなお悩みはありませんか？
夕方～夜に目が乾く／かすむ／重い
画面を見続けると頭痛・肩こり・首の詰まりが出る
瞬きが減る／目がしみる／ゴロゴロ感がある
ピント切替に時間がかかる、眩しさが気になる
睡眠不足・ストレスで症状が悪化しやすい

名古屋市昭和区・ファースト接骨院八事日赤駅南院

「夕方になると目がしょぼしょぼ」「かすむ・乾く・ピントが合いづらい」
長時間のPC・スマホやコンタクト使用、ストレス・睡眠不足で目と首の負担が慢性化しているサインかもしれません。

当院は、首肩・胸郭・顎・自律神経のバランスまで整えることで、
“目が楽・頭がクリア・姿勢が軽い”状態をめざします。

【今すぐ予約】052-838-5991
【LINE予約】https://page.line.me/878eizmd?openQrModal=true
【アクセス】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

眼精疲労・ドライアイの主な原因

VDT負荷（PC・スマホ）
　瞬目回数の低下→涙液が蒸発、ピント筋（毛様体筋）と外眼筋の過緊張。
首・胸郭・顎のこわばり
　猫背・巻き肩・食いしばりで頭部血流が低下し、目の疲れが取れにくい。
自律神経の乱れ・睡眠不足
　交感神経優位で乾き・眩しさ感が増幅。
マイボーム腺機能低下
　まぶたの油分不足で涙がすぐ蒸発。
環境要因
　乾燥・冷風・強い照明／反射光、コンタクト不適合など。

ファースト接骨院のアプローチ（根本＋再発予防）

① 詳細評価

② 深部手技×循環改善

③ 姿勢・胸郭・顎の連動調整

目標：夕方の目の乾き↓／頭痛・首こり↓／仕事・勉強の集中力↑

自宅でできるセルフケア

ホットアイ＆まぶたケア（60秒）：清潔な蒸しタオルを目に。終えたらまばたき10回
遠近ピント切替（30秒×2）：30cm→3m→空（または遠景）を順に3秒ずつ
肩下げ呼吸×5：吐く2：吸う1で首肩の力を抜く
顎ゆるめタップ（30秒）：頬骨～こめかみを軽くタッピング

仕事・勉強のコツ（悪化させないOK・NG）

20-8-2ルール：20分作業→8分座位のまま視線を遠く→最後2分立って肩下げ呼吸
画面は目線やや下・コントラスト適正・ブルーライト反射対策
加湿・送風の直当て回避、コンタクトは使用時間を短縮

真っ暗部屋での高輝度スマホ／寝ながらスマホ
噛みしめ・歯ぎしりを放置（顎→側頭部→眼精疲労ルート）
乾燥環境での長時間コンタクト

まず眼科・医科へ（受診目安）

急な視力低下・激しい眼痛・光を見ると痛い
片目の黒いカーテン感・虫が飛ぶように見える（飛蚊症急増・閃輝暗点）
強い充血・膿性分泌・外傷
→ これらは眼科優先。当院は併用ケアで回復をサポートします。

よくあるご質問

Q. 目薬だけでは治らない？
A. 一時的には楽になりますが、首肩・顎・胸郭・姿勢・環境を整えないと再発しやすいです。

Q. 施術は痛くありませんか？
A. 優しい深部手技が中心です。関節調整は希望制で、音なしの方法も選べます。

Q. 学生でも受けられますか？
A. 可能です。勉強・部活のスケジュールに合わせて短時間×高頻度のセルフケアを処方します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏