名古屋市昭和区・ファースト接骨院 八事日赤駅南院では

「首が回らない・重だるい」「デスクワーク中に肩までつらい」「朝起きたら首が動かない」
それは首の筋緊張・関節ストレス・姿勢バランスの乱れが重なったサインです。
当院は痛みの解消×姿勢の再教育×再発予防までを一貫サポートし、“戻りにくい首”をつくります。

首の痛みの主な原因

1️⃣ ストレートネック（スマホ首）
　→ 頭の位置が前にずれ、首の関節・筋肉・神経に負担集中。

2️⃣ 長時間の姿勢ストレス（猫背・巻き肩・下向き姿勢）

3️⃣ 関節の可動低下・筋肉の癒着（肩甲骨・胸郭・肋骨も関与）

4️⃣ 寝具・枕の高さ不一致

5️⃣ 自律神経の乱れ／天候・ストレス要因

当院のアプローチ

① 評価（初回）

• 可動域（前後屈・回旋・側屈）と筋緊張の分布を確認

• 姿勢・デスク環境（モニター高さ／肘の位置）を分析

• 神経性・筋性・関節性を見極めたうえで施術計画を設計

② 深部の筋膜リリース・循環改善

• 後頭下筋群／斜角筋／鎖骨下／肩甲骨内側まで緩めて血流改善

• **ソーマダイン（微弱電流）**で痛みと神経の興奮を鎮静

③ 関節モビリゼーション（必要時）

• 頸椎・胸椎・肋骨の動きを回復し、首だけで動かない体をつくる

• ※音を鳴らす矯正は希望制／安全評価後。苦手な方には音なし調整で対応

④ 姿勢・呼吸・環境の再教育

• 顎を軽く引く（チンイン）＋肩を下げる呼吸の再学習

• 仕事環境に合わせた「目線・肘・キーボード距離」調整指導

• スマホ姿勢リセット法（30分ごとに1分上向き）を習慣化

⑤ 再発予防ケア（安定期）

• 首〜肩甲骨連動トレーニング／胸椎モビリティ

• 自宅でもできる1分セルフストレッチを指導

OK・NG（悪化を防ぐポイント）

OK

• デスクは目線＝モニター上端、肘は体側に近く

• スマホは胸の高さで見る（下向き禁止）

• 30〜60分ごとに30秒の首・肩リセット

NG

• 首を強く反らす／回すストレッチ

• 長時間の同一姿勢（特に下向き）

• 自己流マッサージ・強揉み（炎症悪化リスク）

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受診（医科連携）の目安

• 腕や指のしびれ・脱力を伴う

• 発熱・頭痛・吐き気・めまいを伴う

• 交通事故・転倒後の首痛
  → これらは医療機関での検査が必要。当院から適切な科をご案内します。

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よくある質問（FAQ）

Q. ストレートネックは治りますか？
A. 骨格自体を「戻す」よりも、筋・関節・姿勢の連動改善で症状を消すことが現実的です。

Q. 枕は高いほうがいい？
A. 首が反らない高さ（あごが上がらない）がベスト。寝具相談も来院時に可能です。

Q. ボキッと鳴らす施術はしますか？
A. 希望制です。安全性を確認してから行い、苦手な方は音なしの調整を行います。