ファースト接骨院のケア

多くは“筋力の問題”だけでなく、足の指・土踏まず・かかとの連動（三点荷重）が崩れ、親指に体重を受け渡せないことが原因。股関節・骨盤・靴まで整えると、踏ん張りが戻りやすくなります。

やさしいだけで終わらせず、深部まで届く手技と必要に応じた関節調整（希望制）で、その場の変化＋再発予防を両立します。
※足趾・足首を乱暴にねじる矯正はしません。基本は音なしモビリゼーション、希望があれば安全評価後に短時間の音あり調整を足首以外（股関節・骨盤・胸椎）中心に行います（評価→説明→同意）。

1) 初回評価：どこで体重が迷子になるかを特定

• 立位・歩行・片脚立ち・階段で体重がどこに落ちるか

• 親指の反り（背屈）角度・指の開き・足首の可動

• 靴のサイズ・ワイズ・かかとホールド・紐の締め方、靴底のすり減りをチェック

• 股関節・骨盤のねじれ癖や反り腰/猫背との関連も評価

2) 深部手技：足底〜ふくらはぎ〜お尻まで“通り”を作る

• 足裏（母趾球〜小趾球）・足趾間・足背・ふくらはぎ・すね・お尻の張りの差をしっかり整え、親指へ体重を送る通り道を回復

3) “通り道づくり”：関節モビリ＋希望制の調整

• 足首（距骨）・足部アーチ・股関節・骨盤の滑りを回復

• 基本は音なし。希望があれば股関節・骨盤・胸椎へ短時間の音あり調整で上からの荷重ラインを整えます

4) 歩き・立ち・靴の“実用リセット”

• 立つ：拇指球・小趾球・かかとの三点を感じる→お腹をうすく→お尻で受ける

• 歩く：体の真下で接地→親指側へ静かに抜ける（ベタ踏みで蹴らない）

• 靴：つま先ゆったり／かかとカッチリ／紐は甲しっかり。必要に応じ簡易パッドで当たり回避

5) おうちで1分セルフ（長い宿題は出しません）

• 足指パー×10（指の間を少し開く意識）

• かかと上げ下げ×10（親指側で静かに下ろす）

• 軽い足趾スライド×10（タオルギャザーよりやさしく）
  ※痛みは0〜3/10内で。強いストレッチや“ギュッと握る”反復は初期NG。

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。通勤・買い物・お迎え前後にも通いやすい立地です。

この症状って？

鷲足（わしあし）＝わし掴みのように指が縮こまり、親指が反らず踏ん張れない状態の総称（足部機能低下）。
原因は三点荷重の崩れ・足首の固さ・靴の不一致・股関節の弱さなど。放置すると前足部痛・外反母趾・アキレス周囲の張りへ波及しやすくなります。

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30秒セルフチェック

• 片脚立ちでふらつく／親指側に体重が乗らない

• つま先立ちで親指側が抜ける（外側ばかり）

• 靴のかかとがパカパカ／前足部だけがきつい

• 足指が横に開けない（“パー”が苦手）

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 三点荷重を意識して立つ→親指側へ静かに抜ける歩行

• 仕事・家事の合間に足指パー×10／かかと上げ下げ×10

• 靴はかかとホールド良好・前足部に余裕・紐は甲しっかり

NG

• 先細でかかとユルい靴／サンダル長時間

• 初期からの強いタオルギャザー・握力トレの反復

• 痛い所を強くゴリゴリ押す・長風呂だけの対処

よくあるご質問

Q. インソールは必要？
A. まずはサイズ・ワイズ・かかと保持が最優先。必要なら簡易パッドで当たりを逃がし、既製インソールを最小限の調整で使います。

Q. ランニングはいつ再開？
A. 体の真下接地・短時間×高頻度で再開。親指側へ静かに抜けるが守れる範囲から。

Q. ボキッと鳴らす施術は？
A. 希望制です。足部は音なしが基本。必要時に股関節・骨盤・胸椎へ短時間調整し、上からの荷重ラインを整えます（評価→説明→同意）。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏