当院の方針（安全第一）

• 初回は危険サインの除外と骨折疑いの評価を最優先。必要時は**医療機関へ画像検査（X線／CT）**をご案内します。

• 急性期の肋骨近傍は強圧・強刺激・音を鳴らす矯正は行いません。

• 痛みを増やさない範囲で、呼吸・胸郭可動・背中～肩甲帯のケアを中心に行います。

• 痛みが落ち着いた回復期に限り、胸椎・肩甲帯・骨盤など離れた部位へ希望制の関節調整を検討（評価→説明→同意を徹底）。

ファースト接骨院の肋骨骨折サポート

1. 初回評価

   • 受傷機転（ぶつけた・転倒・競技・咳の連発）と圧痛点・腫れ・内出血の確認

   • 呼吸での痛み増悪／体位変換の可否、胸郭の左右差

   • 息切れ・胸の圧迫感・チアノーゼ・強い息苦しさなどの緊急サインをチェック（該当時は医療機関へ至急連携）

2. 痛みを減らしつつ“守る＋動かす”初期対応

   • テーピング／簡易保護パッドで局所の当たりを軽減（過度な圧迫固定は行いません）

   • 咳・くしゃみ時の咳受け（クッションやタオルで軽く抱える）

   • 浅い範囲の呼吸練習から開始（下記セルフ参照）

3. 胸郭まわりの“つかえ”を安全に解除

   • 肋骨から離れた背中・肩甲帯・鎖骨下・腹部浅層をやさしくケアし、代償のこわばりを減らす

   • 胸椎・肩甲帯の音なしモビリゼーションで“胸で反らず横に広がる呼吸”を回復

4. 日常フォームの再学習（痛み0〜3/10内）

   • 長く吐く→肋骨を横に広げる呼吸

   • 寝返りは膝を曲げ横向き→腕で支えて起きる手順

   • デスクは目線＝モニタ上端／肘は体側／胸を張り過ぎない

5. 復帰計画の段階表

   • 生活動作 → 速歩 → 軽い家事負荷 → 体幹の回旋少なめ運動 → スポーツドリル（非接触） → 接触・全力動作

   • それぞれ痛み3/10以内・翌日悪化なしを合格基準に進行

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。お仕事・家事・育児の合間でも通いやすい立地です。

肋骨骨折って？

胸郭を形作る肋骨にヒビ／折れが生じた状態。

• 外傷性：打撲・転倒・接触プレー

• 疲労性：咳の反復・スイング動作・投球・長時間の不良姿勢
  多くは**保存療法（手術なし）**で改善しますが、**呼吸抑制による合併（肺炎など）**を避けるため、安全な範囲での呼吸・可動が重要です。

30秒セルフチェック（あくまで目安）

• 押して一箇所が鋭く痛む（ピンポイント圧痛）

• 深呼吸・咳・寝返りで同じ場所が毎回ズキッ

• ぶつけた／強い咳が続いた後から痛みが継続

• 息を止めると少し楽だが、吐く・吸うで痛む

※強い痛みや息苦しさがある場合は、直ちに医療機関へ。

今日からの「OK・NG」

OK

• 咳受け（小さなクッション・タオルで患部を軽く抱える）

• ロングエクスハル×3（ゆっくり長く吐く→自然に吸う）をこまめに

• 胸郭の横広がりを意識した浅い呼吸から（痛み0〜3/10）

• 寝返りは膝曲げ→横向き→手で支えて起きる

• デスクは目線アップ・肘体側、背もたれ浅めで長時間の猫背回避

NG

• 患部の強圧・強揉み・ひねり

• 長時間の強い固定（浅い呼吸＝合併リスク）

• 早期の全力スイング・接触プレー・深いツイスト

• 熱感・強い腫れがあるのに温めすぎ・入浴長時間

通院と復帰の目安（個人差あり／医療機関連携に準ずる）

• 1〜2週：痛みのピークを越える／呼吸と体位変換のコツ獲得

• 3〜4週：日常動作の再現性が安定／速歩・軽作業へ

• 5〜8週：非接触スポーツドリル→段階的に負荷UP
  ※接触・全力競技は医療機関の所見（必要時画像）＋機能テスト合格で再開

受診（医科）の目安｜至急

• 息苦しさ・呼吸困難・冷汗・チアノーゼ

• 胸の圧迫感・強い胸痛が広がる／背中〜肩への放散

• 強い外傷直後で変形・広範出血／安静でも悪化

• 発熱・咳の増悪・痰が増える（肺合併症の懸念）
  →救急・呼吸器／整形外科を優先。必要に応じ当院から連携します。

よくあるご質問

Q. コルセットやテーピングは？
A. 当たりの軽減・安心感に有用ですが、強圧での長時間固定はNG。呼吸確保を最優先に必要場面のみ短時間で。

Q. どのくらいで治りますか？
A. 目安は4〜8週（年齢・部位・活動量で前後）。復帰は痛み3/10以内・翌日悪化なし・機能テスト合格で段階的に。

Q. ボキッと鳴らす施術は？
A. 急性期の胸郭近傍では行いません。回復期に限り、胸椎・肩甲帯・骨盤など離れた部位へ希望制で検討します（評価→説明→同意を徹底）。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏

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