ファースト接骨院のケア

深部まで届く手技と必要に応じた**音を鳴らす関節調整（希望制）**で、その場の変化＋再発予防を両立します。
※お尻を乱暴にゴリゴリはしません。評価→説明→同意を徹底し、音なしモビリゼーションも選べます。

1) 初回評価：症状の出る角度・範囲を特定

• 座位・立位・前屈・階段でどの動きがつらいか

• 股関節・骨盤・腰椎・足首の可動差、骨盤の傾き、足幅・歩幅をチェック

• しびれの広がり/筋力低下などの危険サインも確認（医科連携の判断）

2) 深部手技：梨状筋まわりの“つかえ”を解除

• 梨状筋・中殿筋・ハムストリングス起始・腰背部・下腹部の張りの差をしっかり整え、坐骨神経周囲の圧迫感を軽減

3) “通り道づくり”：股関節・骨盤の滑り最適化

• 股関節・仙腸関節・腰椎の滑りを回復し、ねじれ・反りが腰や梨状筋に集まらないラインへ

• 基本は音なしモビリ／希望があれば安全評価後に短時間の音あり調整

4) 痛くない前屈・座り・歩行の再学習

• ブレーシング（お腹をうすく固める）＋ヒップヒンジで前屈・持ち上げ

• 座位は座面やや高め、骨盤を立ててお尻の当たりを分散

• 歩行は小さめ歩幅で骨盤を正面に

5) おうちで1分セルフ（痛み0〜3/10内）

• ヒップヒンジ×10（腰でなく股関節で曲げる）

• クラムシェル15回×2（横向きでお尻横）

• 坐骨神経のやさしい滑走×5（ピリピリ強化はNG）
  ※強い前屈ストレッチは初期NG、落ち着いてから段階的に

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。テレワーク・運転・家事の合間にも通いやすい立地です。

梨状筋由来の坐骨神経痛様症状って？

お尻の奥にある梨状筋まわりのこわばりや滑りの低下で、坐骨神経の通り道が狭くなり、お尻〜太もも裏に痛みや痺れが出る状態。
長時間座位・前屈＋ねじり・片側荷重・運転が重なると悪化しやすいです。

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30秒セルフチェック

• 長く座るとお尻の奥がズーン→立つと軽い

• お尻のピンポイントに押すと脚の後ろへ響く

• 前かがみ・階段・荷物持ちで増悪

• 小さめ歩幅だと少しラク

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 座面はやや高め、お尻の当たりをクッションで分散

• 30–60分に30秒立ち上がり、ヒップヒンジでリセット

• 歩行は小さめ歩幅＋骨盤正面、左右交互に荷物を持つ

NG

• 痛みをこらえての強い前屈ストレッチ

• 長時間の足組み・横座り・片側乗り

• 痛い所を強くゴリゴリ押す／長風呂だけの対処

よくあるご質問

Q. 運転やデスクワークでも良くなりますか？
A. 座面高さ・骨盤の立て方・休憩間隔を整えると改善しやすいです。環境は来院時に一緒に最適化します。

Q. ストレッチは何から？
A. 初期は強い前屈NG。ヒップヒンジ・呼吸・お尻横の軽い活性から。落ち着いたら段階的に伸ばす方が戻りにくいです。

Q. ボキッと鳴らす施術は？
A. 基本は音を鳴らす関節調整（希望制）です。苦手・不適応の方は音なしモビリゼーションで同じ目的（通り道づくり）を狙います。すべて評価→説明→同意の上で実施します。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏