ファースト接骨院のケア

やさしいだけで終わらず、深部まで届く手技＋**基本は音を鳴らす関節調整（希望制）**で、その場の変化＋戻りにくさを両立します。
※乱暴な矯正は行いません。評価→説明→同意を徹底し、音なしのモビリゼーションも選べます。

1) 初回評価：痛みが出る「角度・方向」を特定

• 反り（後屈）・捻り・立位保持・歩行でどの角度がつらいか

• 股関節・胸椎・骨盤の動き、立ち姿勢・デスク高さを確認

• 危険サイン（しびれ・発熱・夜間痛など）をチェック

2) 深部手技で“詰まり”をリセット

• 腰背部・お尻・太もも前後・腹部の張りの差をしっかり整え、椎間関節周りの圧・ねじれを軽くします。

3) 関節の“通り道”づくり（調整は希望制）

• 胸椎・骨盤・股関節の滑りを回復し、腰に反りが集まらないラインへ

• 基本は音なしモビリ／希望があれば安全評価後に短時間の音あり調整

4) “反らないで動ける”日常フォーム

• ブレーシング（お腹をうすく固める）＋ヒップヒンジで前かがみ・持ち上げ・立ち上がりを練習

• 立位はお腹うすく→お尻を軽く締める→胸を反り上げない

5) おうちで1分セルフ（痛み0〜3/10内）

• 膝抱え 小さく10回（反りのリセット）

• ヒップヒンジ×10（腰でなくお尻から）

• お腹うすく呼吸×3（長く吐く→腰の反りを抑える）

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。お仕事・家事の合間にも通いやすい立地です。

椎間関節性腰痛って？

腰の後ろ側にある左右の小関節が、反り姿勢・反復のねじり・長時間立位で刺激されて痛むタイプ。
股関節や胸椎が固い→腰だけで反って代償し、片側に負担集中しやすいのが特徴です。

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30秒セルフチェック

• 後ろに反る・振り向くといつも同じ場所が痛む

• 椅子に座って少し丸めるとラクになる

• 片脚立ち・片手で物を持つと片側腰が詰まる

• ベルトライン周辺を押すとピンポイントに痛い

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 立位はお腹うすく→お尻を軽く締める→胸を持ち上げすぎない

• 前かがみ・持ち上げはヒップヒンジで

• 仕事中は30–60分に30秒、腰を反らさず膝抱え/骨盤後傾でリセット

NG

• 痛みをこらえて強い反り・捻りを反復

• 反り腰のまま長時間立つ／ヒール・反り上げ姿勢の継続

• 痛い所を強くゴリゴリ押す・長風呂だけの対処

よくあるご質問

Q. ストレッチは何が良い？
A. 初期は強い反りストレッチはNG。軽い骨盤後傾・膝抱えを中心に。落ち着いたら胸椎の可動出しを追加します。

Q. コルセットは必要？
A. 初期の不安軽減に短時間のみ。長時間の依存は腹圧が弱りやすいため、ブレーシング練習に移行します。

Q. ボキッと鳴らす施術は？
A. 基本は音を鳴らす調整（希望制）です。適さない場合や苦手な方には音なしモビリで同じ目的を狙います（評価→説明→同意の上で実施）。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏