ファースト接骨院の仙腸関節炎ケア

“やさしいだけ”では終わりません。深部まで届く手技＋**基本は音を鳴らす関節調整（希望制）**で、その場の変化と再発予防を両立します。
※腰や骨盤を乱暴にひねる矯正はしません。評価→説明→同意を徹底し、音なしのモビリゼーションも選べます。

1) 初回評価：炎症所見と痛みパターンを判定

• 圧痛部位（PSIS周辺／えくぼの少し内側）、腫れ・熱感の有無

• 立ち上がり・寝返り・前かがみ＋ねじりでの痛み再現

• 股関節・足首・体重移動の癖／座面の高さ・椅子環境を確認

• 強い腫れ・発熱・しびれ増悪など危険サインは医科連携

2) 深部手技：炎症を助長しない“張り取り”

• お尻（中殿筋・梨状筋）・太もも前後・腰背部・下腹部の張りの差をしっかり整え、関節周囲の引っ張りと圧を軽減

• 初期は強揉み・長時間摩擦は回避

3) “通り道づくり”：骨盤まわりの可動最適化

• 股関節・仙腸関節・腰椎の滑りを回復

• 基本は音なしモビリ、希望があれば短時間の音あり調整で可動のつっかえを解消（安全評価後）

4) 痛くない“立ち上がり・歩き方”を再学習

• お腹をうすく固める→お尻で受ける→脚は後から

• 椅子・階段・寝返りをその場で再現し、動画とメモで持ち帰り

5) おうちで1分セルフ（炎症期でもOKな軽量メニュー）

• ヒップヒンジ×10（腰でなくお尻から曲げる）

• クラムシェル15回×2（横向きでお尻横を起こす）

• 足指グーパー×30（足裏から骨盤の安定を補助）
  ※痛みは0〜3/10の範囲にとどめる

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。仕事・家事の合間でも通いやすい立地です。

仙腸関節“炎”って？

骨盤後面の仙腸関節周囲に炎症（刺激）がおき、片側集中の痛みや動き出し痛が出る状態。
きっかけは長時間同姿勢・片側荷重・抱っこや荷物の片持ち・合わない座面/椅子の高さ・前かがみ＋ねじりなどの積み重ねが多いです。

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30秒セルフチェック

• 立ち上がりの一歩目に片側の腰〜お尻がズキッ

• 寝返りで同じ場所が毎回痛む

• お尻のえくぼの少し内側を押すとピンポイント痛

• 片脚立ちが不安定／段差でズキッとくる

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 座面はやや高め、骨盤を立てて座る（低ソファ長時間は×）

• 立ち上がりは足幅やや広め→お腹うすく→お尻から

• 歩行は小さめ歩幅で骨盤を正面に

• 痛み0〜3/10内で短時間×高頻度の可動運動

NG

• 痛みをこらえての前かがみ＋ねじり反復

• 足組み・横座りの長時間

• 痛い所を強くゴリゴリ押す／長風呂だけの対処

よくあるご質問

Q. シップやコルセットは必要？
A. 初期の不安軽減に有効な場合があります。つけっぱなしは避け、必要場面のみ短時間で。

Q. デスクワークでも改善しますか？
A. 座面の高さ・骨盤の立て方・休憩間隔を整えると改善しやすいです。環境は来院時に一緒に確認します。

Q. ボキッと鳴らす施術は？
A. 基本は音を鳴らす調整（希望制）です。炎症が強い時期は音なしモビリを優先。すべて評価→説明→同意の上で実施します。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）

【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F

ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア

お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。

公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏