ファースト接骨院のX脚ケア

“見た目”と“膝の負担軽減”の両方をねらうプランです。強い矯正や痛い施術は行いません。

1. やさしい施術で張りの差をリセット
   お尻・もも内側/外側・ふくらはぎのかたさの偏りを無理なく整えます。

2. 体のまっすぐを作る立ち方・歩き方
   足幅・つま先の向き・体重の乗せ方を鏡と動画で確認→その場で再現できる。

3. 家で1日1分のミニエクササイズ
   お尻のスロートレ（横向きで脚を持ち上げる等）、足指で床を軽くつかむ感覚づくり。長い宿題は出しません。

4. 靴・インソールのチェック
   すり減り・サイズ・靴ひもの締め方を確認。必要に応じて結び方まで調整します。

昭和区・八事日赤駅から徒歩すぐ。買い物やお仕事帰りにも通いやすい立地です。

X脚って？

立ったときに膝が内側へ寄りやすい見た目や、歩くときに膝が内側へ入りやすいクセのこと。
長時間の立ち仕事、座り方のクセ、足の指が使えていない歩き方などが積み重なると、膝の外側や内側に負担がたまりやすくなります。

30秒セルフチェック

• 鏡の前でかかと・つま先は握りこぶし1個分に→膝頭が正面を向いているか

• 片脚立ちで骨盤がグラッと内側に倒れないか

• その場で軽く歩いて膝が内側に入りすぎないか

• 靴のすり減りが内側ばかりになっていないか

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 立つときは足幅こぶし1個分を目安に、膝は正面へ

• 歩くときはお腹をうすく固める→お尻で受ける意識

• 家ではモンスターバンド歩き10歩×2／クラムシェル15回×2／足指グーパー30回

NG

• 内股での立ち方・歩き方（つま先を内へ入れすぎる）

• ソファでの横座り・足組みの長時間

• つま先が内へねじれたままのすり減った靴を履き続ける

通院の目安（個人差あり）

• 1〜3回：立ち方・歩き方のコツが分かり、歩行後の膝の疲れが軽くなる

• 4〜6回：写真・動画で見た目の変化、階段・長歩きの楽さを実感

• 7回以降：月1回のメンテで戻りにくい状態をキープ

よくあるご質問

Q. 見た目は本当に変わりますか？
A. 体の使い方によるX脚は変化を実感しやすいです。骨の形そのものは変えられませんが、立ち方・歩き方で見え方と負担は大きく変わります。

Q. サポーターは必要？
A. 基本は不要。どうしても長時間歩く日だけ短時間の使用を提案します。

Q. どのくらい通えば良い？
A. 生活やお仕事の状況で差がありますが、2〜6回で日常が変わる方が多いです。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏