産後ケアは「いつから・どのくらい」？

• 開始目安：

一般的に産後２ヶ月〜（自然分娩の例／帝王切開の方は主治医の許可後）

• 頻度の目安：

最初の1–4週は週1～2回→安定後は隔週～月1回。

ご負担に合わせて調整します。

• 所要時間：

初回70〜80分（評価→説明→施術）／2回目以降50〜80分

 

よくある質問（FAQ）

• Q. 子ども連れでも大丈夫？
  A. キッズスペースは現在ございませんが、 同伴をご希望の際は事前にご相談ください。スタッフが見ていてくれます。

 

• Q. 何回くらいで変化しますか？
  A. 個人差はありますが、1〜3回で動きやすさの変化を感じる方が多いです。体幹の安定は数週間のセルフ併用で定着していきます。

 

• Q. 産後いつから受けられますか？
  A. 一般的に**産後２ヶ月〜**が目安です。帝王切開の方は医師の許可を確認してからご相談ください。

当院の産後骨盤矯正｜昭和区・八事エリアで選ばれる理由

• まず“評価”で原因を特定
  　姿勢・歩行・腹圧（呼吸）・骨盤帯の安定性をチェックし、無理のない範囲で開始。

 

• 根拠のある手技＋体幹トレ
  　骨盤・股関節まわりをしっかり整え、**呼吸×体幹（腹横筋／骨盤底筋）**を安全に再教育。

 

• 抱っこ・授乳・家事の“やり方”を具体指導
  　今日から変えられる姿勢・持ち方・起き上がりで再発を予防。

 

• 通いやすさ
  　八事日赤駅徒歩すぐ／土日祝・10:00〜20:30。忙しい時期でも続けやすい。

 

産後骨盤矯正を受けるとどうなるの？

• 腰・骨盤まわりの痛みが軽くなる
  　抱っこ・授乳・寝不足で偏った負担を骨盤帯と股関節で分散できるように。

 

• 体幹（腹横筋・骨盤底筋）が“使える”ようになる
  　呼吸×腹圧を整えて、起き上がり・立ち座り・抱っこのグラつきが減少。

 

• 尿もれ・くしゃみでの不安の軽減
  　骨盤底筋の再教育で腹圧の抜け」を防ぐ→日常の失禁リスクを下げる助けに。

 

• 恥骨・尾骨の違和感、股関節のつまり感の改善
  　関節モビ＋筋の使い分けで、歩行や階段がラクに。

 

• 姿勢が安定し、肩首コリ・背中の張りが軽減
  　上位肋骨・胸椎の動きを出し、抱っこ・授乳姿勢が崩れにくく。

 

• ぽっこりお腹・腹直筋離開のケアにつながる
  　過剰な腹筋運動を避けつつ、段階的に体幹を締める方法を習得。

 

• 生活が回しやすくなる（実益）
  　抱っこの持ち方・ヒップヒンジ・寝返りを覚えて、家事や復職準備がスムーズに。

 

• メンタル面の安心
  　「どう動けば悪化しないか」が分かり、不安が減って睡眠の質も上がりやすい。

おうちでできる“1分セルフ”

• 骨盤後傾呼吸（30秒）：

           鼻で吸って、口で長く吐く。

           お腹をうすく広く。

 

• ヒップヒンジ練習（30秒）：

           椅子にお尻を軽く触れるまで股関節で曲げる。

           腰は反らさない。

 

痛みが3/10を超える場合は中止し、ご相談ください。

アクセス

• 住所：愛知県名古屋市昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
• 最寄り：八事日赤駅 徒歩すぐ／八事駅も利用可
• 営業時間：10:00〜20:30／土日祝も開院
• 地図：https://maps.app.goo.gl/6s8B5zBLPkvxrZTd6

予約・相談

• Web予約：https://lit.link/firstsekkotuin
• LINEで相談：友だち追加→
• 電話：052-838-5991（タップで発信）

体験者の声（匿名・同意のうえ）

30代／産後2か月：

抱っこでの腰の重さが3回で半減。家での呼吸とヒンジが役立ちました。

20代／産後3か月：

授乳後の肩こりが軽く。起き上がりのコツで夜もラクに。