昭和区八事日赤駅南院ファースト接骨院では、身体の痛みを改善します！

ぎっくり背中（急性背部痛）で
こんなお悩みはありませんか？
肩甲骨まわり〜背中中央に鋭い痛み／動かすと息が止まるほど痛い
咳・くしゃみ・深呼吸・寝返りで増悪
デスクワークや家事のひねり・前屈で悪化
マッサージや湿布で一時的に楽でもすぐ戻る
首や肩、腰にも張りや重さが連鎖している

【昭和区・八事日赤で「ぎっくり背中」の痛みに対応】

急に背中が痛くなった！それ、ぎっくり背中かもしれません

■ ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中とは、背中の筋肉や関節が急に硬直・炎症を起こし、強い痛みが出る状態の総称です。
「急性背部痛（きゅうせいはいぶつう）」とも呼ばれ、特に肩甲骨の間〜腰の上あたりにかけて痛みが出やすいのが特徴です。

ぎっくり背中の原因（よくある組み合わせ）

胸椎・肋骨の可動性低下（猫背・前方頭位・同一姿勢）
筋膜の急な緊張（冷え・疲労・ストレス・寝不足）
呼吸の浅さによる胸郭のこわばり
急なひねり／前屈＋ねじり動作
過去のむちうち・肩こり・腰痛からの連鎖

こんな動作がきっかけに…

朝起きて伸びをした瞬間
咳やくしゃみをしたとき
重い物を持ち上げたとき
デスクワーク中にちょっと体をひねったとき
着替えや振り向き動作　など

→ 一度発症すると、背中を動かすたびにズキッと痛み、呼吸すらつらいケースもあります。

【豆知識】

✅ ぎっくり背中の主な原因は、筋肉疲労・姿勢不良・背骨のゆがみ・自律神経の乱れなど。

✅ 特に猫背・巻き肩・ストレートネックの方は、背中の筋肉に常に負担がかかっているため、突然痛みが出やすい状態です。

✅ 筋膜（筋肉を包む膜）が急に引っ張られることも、ぎっくり背中の要因になります。

段階別・オーダーメイド

① 評価（初回）

痛む部位・誘発動作（呼吸・前屈・回旋）・炎症の程度を確認
首・肩甲帯・胸椎・肋骨・骨盤の連動不良を特定

② 急性期（1〜3日）：炎症鎮静

微弱電流（ソーマダイン）で痛みをやさしくコントロール
ポジショニング指導（横向き・抱き枕・胸の下にタオル等）
強い揉み・無理なストレッチは禁止。必要に応じテーピング

③ 亜急性期（4日〜1週）：可動域回復

胸椎・肋骨のモビリゼーション、肩甲骨リズムの再学習
背中〜脇下〜胸筋の筋膜リリースで“つかえ”を解消
症状次第で頸椎・骨盤もソフトに調整
- ※音を鳴らす調整は希望制／安全評価後。苦手な方は音なしで実施

④ 回復期（2週〜）：再発予防

呼吸×胸郭エクササイズで深い呼吸を取り戻す
ヒンジ（股関節主導）・回旋コントロールで“ねじれ耐性”を作る
デスク・家事・スポーツでの現実的な負担分散ルールを定着

通院目安：初期は週1〜2回 × 2〜3週間 → 痛みが落ち着いたら間隔を延長し、再発予防メンテへ。

自宅でできるセルフケア（痛み0〜3/10の範囲）

ポジショニング：横向きで抱き枕／仰向けは膝下にクッション
呼吸ドリル×3：長く吐いてから静かに吸う（肩をすくめない）
胸郭ミニモビリティ×5：壁に手を当て“痛くない範囲”で肋骨をそっと広げる意識
30〜60分に1回立ち上がる：背中を固めない
※ 「痛気持ちいい」を上限に。反動ストレッチ・強揉みは悪化リスク。

OK・NG（悪化させないコツ）

くしゃみ前は軽く前屈して衝撃を分散
物を取る時は体ごと向きを変える（腰・背中だけねじらない）
デスクはモニター目線＝上端が目の高さ／肘は体側／キーボードは近く

前屈＋ねじりの同時動作／朝イチの勢いストレッチ
痛い部位を強くゴリゴリ押す
長時間の同一姿勢（固まって再発の元）

当院の施術（ファースト接骨院八事日赤駅南院）

当院では、痛みの強い部位に無理に触れず、周囲の筋肉・関節の動きを確認しながら、炎症を抑え・緊張をほぐす施術を行います。

✅ 微弱電流・ハイボルト療法で痛みの鎮静化

✅ 背中だけでなく、肩・腰・骨盤との連動もチェック

✅ 姿勢の改善や再発予防のストレッチ指導も

「その日のうちに楽になった」「深呼吸できるようになった」という声も多くいただいています。

放っておくとどうなる？

動かさないことで筋肉がさらに硬くなり慢性化
姿勢が崩れて首や肩・腰にも負担が波及
自律神経のバランスが乱れて疲れやすさや不眠の原因になることも

よくある質問（FAQ）

Q. 温める・冷やすはどちらが良い？
A. 受傷直後〜腫れ感・熱感がある時は10分冷却。2〜3日後に熱が引いたら軽く温めて血流改善へ切替。

Q. 仕事は休むべき？
A. 完全休止より、痛みが増えない範囲で小まめに体位変換が有効。作業姿勢は都度リセットしましょう。

Q. ボキッと鳴らす矯正はありますか？
A. 希望制です。急性の強い痛み期は避け、安全評価後に実施。苦手な方には音なしモビリゼーションで同目的を達成します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏