こんにちは。ファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月に入り、朝晩は過ごしやすくなってきました。しかしこの時期、「仕事が終わる頃になると脚がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」「ふくらはぎが重い」と感じることはありませんか？ 特にデスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢が続く方は、夕方になると脚の重だるさを感じることがあります。 そこで今日のテーマは、リンパマッサージと秋の脚ケアです。 こんなサインをCHECKしてみてください。 □ 夕方になると靴がきつく感じる □ 靴下の跡が目立つ □ ふくらはぎが重だるい □ 座りっぱなし・立ちっぱなしが多い □ 最近あまり歩いていない 一つでも気になる方は、まず「動かさない時間が長くなっていないか」を振り返ってみましょう。

デスクの下でできる「足首PUMP」

仕事中でも簡単にできるのが、足首を使った運動です。 イスに座った状態で、 ①かかとをゆっくりUP ②かかとをDOWN ③つま先をUP ④つま先をDOWN これを無理のない範囲で繰り返します。 大切なのは、一度にたくさん行うことより、長時間同じ姿勢を続けないことです。 休憩時には少し歩いたり、足首を動かしたりする時間を作ってみましょう。 ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、身体の状態を確認しながら、整体・ストレッチなどを組み合わせた身体のケアをご提案しています。 「脚だけが気になる」と思っていても、立ち方や姿勢、骨盤まわりなど身体全体のバランスが関係している場合もあります。 今日の合言葉は、 「夕方パンパンになる前に、足首PUMP！」 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、リンパマッサージ・整体・ストレッチ・足の疲れ・腰痛・骨盤矯正・姿勢改善などをお探しの方は、ファースト接骨院 八事日赤駅南院へお気軽にご相談ください。 なお、片脚だけの急な腫れや痛み、赤み・熱感、息苦しさなどがある場合は、マッサージなどで様子を見ず速やかに医療機関へご相談ください。 【今すぐ予約】052-838-5991 【HP】 ファースト接骨院 八事日赤駅南院 【WEB予約】 ホットペッパービューティー 【LINE予約】 公式LINE予約 【アクセスMAP】 アクセス・駐車場 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #リンパマッサージ #リンパ #むくみ #足のむくみ #ふくらはぎ #フットケア #マッサージ #ストレッチ #整体 #骨盤矯正 #ファースト接骨院