名古屋市昭和区・ファースト接骨院 八事日赤駅南院

「朝起きて一歩目でかかとがズキッと痛む」
「長く立っているとかかとの下がじんじんする」
「ランニング後や立ち仕事のあとに足裏が突っ張る」

それは足底筋膜炎やアキレス腱付着部炎など、
“かかと周辺の炎症・硬さ”が原因かもしれません。

当院では、原因の特定→足裏・ふくらはぎ・骨盤まで整える施術で、
痛みの再発を防ぐ根本ケアを行っています。

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かかとの痛みの主な原因

① 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）

足の裏を支える「足底筋膜」が硬くなり、
かかとの骨（踵骨）に炎症が起きる状態。
▶ 朝一歩目が特に痛いのが特徴です。

② アキレス腱付着部炎

アキレス腱が踵骨に付く部分に負担がかかり、
炎症や骨棘（こつきょく）ができて痛みます。
▶ ランナーや立ち仕事の方に多く見られます。

③ 踵骨骨端症（子どものかかと痛）

成長期のスポーツ少年少女に多く、
かかとに繰り返し負荷がかかって炎症を起こすケース。

④ 姿勢・骨盤・靴の問題

猫背・反り腰・外重心などの全身のバランス崩れが、
足裏に過剰な圧をかけて痛みを慢性化させます。

ファースト接骨院の施術

① 詳細評価

• 痛みの部位・時間帯・体重のかけ方を確認

• 足裏アーチ・骨盤・歩行姿勢を動画で分析

• 危険サイン（骨折・感染・リウマチ）を除外

② 炎症と硬さを鎮める（急性期）

• 微弱電流「ソーマダイン」で炎症・腫れを抑制

• 足底筋膜・アキレス腱・ふくらはぎの深部手技

• テーピングやサポーターで安定させながら回復

③ 再発防止のための全身調整

• 骨盤・股関節・足首のバランスを整え、負担の分散

• 足裏アーチ矯正／インソール指導で長期安定化

• 姿勢・立ち方・靴選びまでアドバイス

④ セルフケア指導（痛み0〜3/10で）

• 足裏ローリング×1分：ゴルフボールを転がす

• ふくらはぎストレッチ×20秒×3

• つま先立ち10回×2セット：アーチの再教育

• お風呂上がりの温熱ケアで血流を改善

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OK・NGポイント

OK

• スニーカーはクッション性＋かかと安定型を選ぶ

• 朝起きたらすぐに足首まわし10回

• お風呂でふくらはぎ〜足裏を軽くマッサージ

NG

• 裸足・スリッパ生活（足裏のサポート不足）

• 痛みを我慢して歩く・走る

• いきなりのストレッチ・強揉み

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受診（医科連携）の目安

• 夜間痛／熱感／強い腫れがある

• 長期間改善せず、歩行に支障がある

• しびれや感覚異常を伴う
  → 必要時は整形外科との連携も行います。

よくあるご質問