ファースト接骨院の手根管ケア

やさしいだけでは終わりません。深部まで届く手技＋必要に応じた**関節調整（希望制）**で、その場の変化と再発予防を両立します。
※手首そのものを乱暴にひねる矯正はしません。主に頸椎・胸椎・肋骨・肩甲帯を安全評価のうえで調整します（音を鳴らさない方法も選べます）。

1) 初回評価

• しびれる範囲・時間帯・増悪動作を特定

• 首〜肩〜前腕の張りの差・姿勢・呼吸、マウスやスマホの持ち方、夜間の手首角度をチェック

2) 深部手技で“つかえ”をリセット

• 手のひら・前腕（肘の上下）・鎖骨下・肩甲骨まわりをしっかり緩め、神経の通り道の圧を軽くします

3) 関節の“通り道”づくり（希望制の調整あり）

• 頸椎・胸椎・肋骨の滑りを回復し、肩がすくむ・前に入る癖を修正

• 音を鳴らさないモビリゼーションが基本／音あり調整は希望制（評価→説明→同意）

4) 作業・家事の“持ち方”再教育

• 脇を軽く締める／手首を反らしすぎない／両手で持つ

• キーボードは肘を体側へ、手首はまっすぐ、マウスは腕全体で操作

5) おうちで1分セルフ（長い宿題は出しません）

• 温め→軽い握る/開く×10回

• 手首の小さな曲げ伸ばし×10回（反らし過ぎない）

• 肩下げ呼吸×3回（長く吐いて首肩の力みを抜く）
  ※夜間は軽い手首固定（手首が強く曲がらない角度）を必要時だけ

昭和区・八事日赤駅 徒歩すぐ。お仕事・育児・家事の合間にも通いやすい立地です。

手根管症候群って？

手首のトンネル（手根管）を通る神経が圧迫されやすい状態。
同じ動作のくり返し／手首を強く反らす姿勢／長時間PC・スマホ／抱っこ・調理・荷物運びなどで悪化しやすく、妊娠・産後・更年期など体の変化が重なると出やすくなります。

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30秒セルフチェック

• 夜〜明け方に親指〜中指がジンジンして目が覚める

• 手を振ると一時的に楽になる

• つまむ・フタ開け・スマホ連続操作で悪化

• 親指の付け根の筋肉が疲れやすい／力が入りにくい

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• 1時間に30秒の休憩＋温め→軽い曲げ伸ばし

• 脇を軽く締める・両手で持つ・手首はまっすぐ

• 夜は手首を強く曲げない角度で短時間サポート

NG

• 痛い所を強くゴリゴリ押す／長風呂でその場しのぎ

• 手首を反らしたままの家事・PC長時間

• きついゴム握り・強い握力トレの反復

よくあるご質問

Q. サポーターは一日中つけた方がいい？
A. つけっぱなしは推奨しません。痛む作業や夜間など必要な場面だけ。落ち着いたら外す練習をします。

Q. 仕事は休むべき？
A. 休業よりやり方の調整が効果的。作業の分割・高さ調整・マウス操作の工夫で負担を下げましょう。

Q. ボキッと鳴らす施術はしますか？
A. 希望制です。手首そのものは音なしが基本。必要に応じて頸椎・胸椎・肋骨・肩甲帯を安全に調整します（評価→説明→同意）。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏