ファースト接骨院の“すべり症ケア”

当院は、痛い所だけを強く揉んで終わりません。その場の変化と戻りにくさを両立します。

1. やさしい施術でこわばりをリセット
   腰・おしり・もも前の張りを無理なく緩め、詰まり感を軽くします（強刺激はしません）。

2. お腹にスイッチを入れて「反らずに立てる」土台づくり
   ゆっくり吐く呼吸でお腹をうすく固める感覚を身につけ、腰に頼らない立ち姿勢へ。

3. 腰に負担をかけない前かがみ（ヒンジ動作）
   洗顔・掃除・荷物を持つ時の安全な動き方をその場で練習。写真やメモで持ち帰れます。

4. おうちで1分セルフ
   短時間で続けられるミニ体操だけ。長い宿題は出しません。

昭和区・八事日赤駅から徒歩すぐ。お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい立地です。

腰椎すべり症って？

腰の骨が前後にずれて、関節や神経まわりに負担がかかりやすい状態です。
特徴は「立つ・反ると痛い／前かがみで少し楽」。年齢や体の使い方、筋力のバランスも影響します。

30秒セルフチェック

• 反ると腰の奥がズキッ、前かがみでホッとする

• 椅子から立ち上がる時、腰が詰まる

• 歩き始めは重いが、少し歩くと楽になる
  ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からの「OK・NG」

OK

• ゆっくり長く吐く呼吸×3回／お腹をうすく固める

• 前かがみはお尻を後ろへ引く意識（腰を反らし過ぎない）

• 短時間×高頻度の歩行（5〜10分を何回か）

NG

• 反った姿勢のまま立ちっぱなし

• 強すぎるマッサージや長風呂でその場しのぎ

• 重い物を背中だけで持ち上げる

通院の目安

• 1〜3回：詰まり感の軽減、楽な立ち方・座り方が分かる

• 4〜8回：家事・仕事・持ち上げ動作が安全に再現できる

• 以降：月1回ほどのメンテで戻りにくい状態をキープ
  ※症状の強さ・生活環境により個人差があります。

よくあるご質問

Q. コルセットは必要？
A. 痛みが強い時のみ短期で使用。落ち着いたら外す練習をします。

Q. 歩いても大丈夫？
A. 多くの方は短時間のこまめな歩行が◎。痛みが3/10以下を目安に。

Q. 手術が必要か不安です…
A. 多くは日常の使い方と体の整えで楽になります。しびれ増悪や筋力低下が出た場合は医療機関と連携します。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏

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