ファースト接骨院のストレートネックケア

当院は、痛い所を強く押すだけでは終わりません。
その場の軽さと戻りにくさの両方をねらいます。

1. やさしい施術で首・肩まわりをリセット
   首の付け根・肩・背中のこわばりを無理なく緩めます（強刺激はしません）。

2. “顎を軽く引く”が自然にできる体づくり
   ゆっくり吐く呼吸と、あごを軽く引くコツを身につけ、デスクでも保てる姿勢へ。

3. 肩がすくまない動き方の練習
   キーボード／スマホ／家事の手の位置・肘の角度をその場で調整。再現できるよう写真やメモでお渡し。

4. おうちで1分セルフ
   長い宿題は出しません。チンタック×10回／壁スライド×10回だけ。

昭和区・八事日赤駅から徒歩すぐ。お仕事や授業の合間にも通いやすい立地です。

ストレートネックって？

頭が前に出た姿勢が続き、首の付け根に負担が集中している状態。
モニターの高さ、イスの座り方、スマホの見方など“毎日の積み重ね”が大きく関わります。

30秒セルフチェック

• 壁に背中を当ててあごを軽く引く→首の後ろが気持ちよく伸びればOK

• 画面の上端が目線より下になっていないか（下を見続けていないか）

• 1時間に30秒だけリセットしているか（立つ・肩を回す・深く息を吐く）

今日からの「OK・NG」

OK

• チンタック×10回を1日2セット

• 椅子は深く座り、背もたれを使う

• 画面は目線の高さに（ノートPCは台で底上げ）

NG

• ソファでうつむきスマホを長時間

• 首だけを反らせて“ポキポキ”鳴らす

• 合わない枕を無理に高くする

通院の目安

• 1〜3回：首の軽さ、頭痛の回数が減る

• 4〜6回：座り方・画面の高さ・家事動作が習慣化

• 以降：月1〜2回のメンテで戻りにくい状態を維持
  ※症状・生活習慣により個人差あり

よくあるご質問

Q. 枕はどうしたらいい？
A. まずは高さよりも“あごを引けるか”が大切。タオルで微調整をご提案します。
Q. 運動しても大丈夫？
A. 痛みが3/10以下ならOK。首に負担がかからないフォームに調整します。
Q. すぐ戻ってしまいます…
A. 施術＋デスク環境と習慣の見直しを同時に行うと定着しやすいです。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏

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