ファースト接骨院の反り腰の施術とは？

反り腰は「姿勢の形」だけでなく、体の使い方のクセが関わることが多いです。ここを直すと、戻りにくくなります。

当院は、痛い所を強く揉むだけでは終わりません。
1回の施術で体が動きやすくなる実感を目標に、さらに日常の動き方まで整えます。

1. やさしい施術でコリと張りをリセット
   腰・お腹・おしり・もも前のこわばりを無理なく緩めます。強すぎる刺激はしません。

2. “お腹にスイッチ”を入れる呼吸と力の入れ方
   ゆっくり吐く呼吸でお腹をうすく固める感覚を身につけ、反らずに立てる土台を作ります。

3. 腰に頼らない前かがみ（ヒンジ動作）
   掃除・洗顔・荷物を持つなど、腰に負担がかからない動きのコツをその場で練習します。

4. おうちで1分だけのセルフケア
   続けやすい“最小限”をお渡し。長い宿題は出しません。

昭和区・八事日赤駅から徒歩すぐ。お仕事や家事の合間にも通いやすい立地です。

反り腰とは？

腰が反った姿勢が続き、腰まわりに負担が集中している状態です。
長く立つ・抱っこ・高いヒール・お腹に力が入らない立ち方などが重なると起こりやすくなります。

30秒セルフチェック

• 壁に後頭部・背中・お尻・かかとをつける → 腰のすき間に手の甲が2枚以上入る → 反りやすいサイン

• 前かがみをすると腰から曲がってしまう（お尻から倒せない）

• 立ってゆっくり長く吐くと、お腹がうすく固くならない

ひとつでも当てはまれば、ご相談ください。

今日からできる「OK・NG」

OK

• ゆっくり長く吐く呼吸を3回／時々お腹をうすく固める

• 前かがみはお尻を後ろへ引く意識（腰は反らしすぎない）

• 1時間ごとに30秒だけ姿勢リセット

NG

• 反った姿勢のまま長時間立ちっぱなし

• 強すぎるマッサージや長風呂で一時的にゆるめて終わり

• 高いヒールや反り腰が助長される靴を毎日

通院の目安

• 1〜3回：腰のつっぱりが減り、立ち姿勢が楽に

• 4〜6回：家事・仕事の動きが反らずにできるように

• その後：月1〜2回のメンテで戻りにくい状態をキープ
  ※症状や生活環境により個人差があります。

よくあるご質問

Q. コルセットは必要ですか？
A. 痛みが強い時だけ短期間の使用を提案します。落ち着いたら外す練習も大切です。

Q. 運動はしてもいい？
A. 痛みが3/10以下ならOK。反りを強めない動きに調整して再開します。

Q. どこへ行っても戻るのですが…
A. 施術＋日常の体の使い方を一緒に変えるのが鍵です。最短で続けやすい方法だけをお伝えします。

まずはご相談ください

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ｜昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／エディオン八事店 徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二駐車場、第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏