昭和区八事日赤駅南院ファースト接骨院では、身体の痛みを改善します！

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）で
こんなお悩みはありませんか？
肘の内側が押すと痛い／物をつかむとズキッとする
ゴルフのダウンスイング・投球・家事動作で悪化
パソコンやスマホを長時間使うとだるくなる
安静にすると軽いが、再び動かすと再燃
手首を曲げたり、指を握る動作で痛みが出る

ゴルフ肘とは？〜テニス肘との違い

「物を持ち上げると肘の内側がズキッ」「ゴルフスイングや投球動作で痛い」「家事やパソコンで腕が重だるい」
それは**ゴルフ肘（内側上顆炎）**かもしれません。

当院は 痛みの鎮静 × 前腕〜肩甲帯の連動改善 × 再発しないフォーム作り で、肘の根本改善を行います。

ゴルフ肘は、肘の内側（内側上顆）に炎症が起こる腱の障害で、正式には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれます。
前腕屈筋群（手首を曲げる筋肉）への繰り返しの負荷が原因となります。

一方、テニス肘は外側に痛みが出ますが、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出るのが特徴です。

ゴルフ肘の主な原因

肘の内側にある「上腕骨内側上顆」に付着する

手首を曲げる筋肉（屈筋群）や回内筋が使いすぎで硬くなり、
付着部に炎症・微小損傷を起こした状態です。

特に、

スイングや投球のフォーム不良
スポーツや仕事による手首の酷使
デスクワーク・スマホ・家事の反復動作
肩甲骨・胸椎の硬さ／猫背姿勢
が重なることで、痛みが長期化する傾向があります。

ファースト接骨院のゴルフ肘に対する施術

名古屋市昭和区のファースト接骨院では、ゴルフ肘の原因に合わせて根本改善を目的とした施術を行います。

【1】丁寧な問診と検査

どの動作で痛みが出るかをチェックし、原因となる筋肉や腱の状態を確認します。

【2】手技療法による筋緊張の緩和

前腕屈筋群や肩・背中などにアプローチし、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善します。

【3】電気療法・超音波治療

患部の炎症を抑えるため、ソーマダインや超音波機器を使用し、深部組織の回復を促進します。

【4】再発予防のストレッチ・筋力トレーニング

前腕〜手首の柔軟性や筋力強化を指導。再び同じ負担がかからないようサポートします。

【5】必要に応じたテーピングやサポーター提案

日常生活での痛み軽減・安定性向上のため、サポーターやテーピングのアドバイスも行います。

ゴルフ肘は早期対応がカギです

「少しの痛みだから大丈夫」と放っておくと、腱の損傷が広がり、慢性痛・握力低下・長期離脱につながることもあります。

痛みや違和感を感じたら、早めに専門的な評価と治療を受けましょう

自宅でできるセルフケア（痛み0〜3/10の範囲）

前腕屈筋ストレッチ ×20秒×3：肘を伸ばし、手のひらを上にして反対手で手首を軽く反らす
やさしい握りトレ ×5秒×5：柔らかいボールを軽く握る
肩下げ呼吸 ×3：長く吐いて肩の力を抜く
タオルねじり練習（痛くない範囲）：手首だけでなく体幹から動かす意識
※ “痛いけど我慢”はNG。ピリピリ感や熱感が出たら中止。

OK・NG（再発を防ぐポイント）

肘を伸ばしての前腕ストレッチを1日数回
ゴルフや作業では体幹から動かす意識
グリップ・クラブ・工具の太さを少し太めに変更（負担分散）

強い握り込み・手首の使い過ぎ
マウス・スマホの長時間使用で手首を反らせたまま
前かがみ姿勢での作業（胸が閉じると再発リスク増）

よくある質問（FAQ）

Q. ゴルフや仕事を続けてもいいですか？
A. 痛みが3/10以下ならフォーム・使い方の調整で継続可能です。無理せず負担を減らす工夫を指導します。

Q. サポーターはした方がいい？
A. 初期の痛み軽減には有効です。ただし長期装着は筋力低下の原因になるため、使い分けを指導します。

Q. ボキッと鳴らす矯正はありますか？
A. 希望制です。安全評価のうえでご提案。苦手な方には音なしのモビリゼーションで対応します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏