昭和区八事日赤駅南院ファースト接骨院では、身体の痛みを改善します！

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）で
こんなお悩みはありませんか？
ペットボトルのフタを開けるのが痛い
雑巾を絞る、ドアノブをひねると肘がつらい
重い物を持つと、肘の外側にズキッと痛みが走る
マウス操作やパソコン作業で痛みが悪化
ラケットのバックハンド・スマッシュ、手首の反らしで悪化

テニス肘とは？（上腕骨外側上顆炎）

肘の外側（上腕骨外側上顆）に付着する**手首を反らす筋（伸筋群）**の使い過ぎや硬さで、
腱付着部に微小損傷・炎症が起こり痛みが出る状態。

原因は前腕だけでなく、肩甲帯・胸椎・姿勢（猫背/巻き肩）・握り方の問題が重なっていることが多いです。

名前の通りテニスプレーヤーに多く見られますが、実はスポーツをしていない人にもよく起こる症状です。

特に多いのはこんな方：

家事・育児をしている主婦の方
手作業や荷物を扱うお仕事の方（調理・美容師・介護士など）
長時間のデスクワーク・PC作業の方

テニス肘の原因

手首や肘を酷使する反復動作
肘や前腕の筋肉が硬くなり、血流が悪化
筋力のアンバランスや姿勢不良
フォームの崩れ（スポーツ・仕事）

このような動作・姿勢のクセが積み重なることで、腱の炎症・微細損傷が発生し、慢性的な痛みにつながります。

「ペットボトルのフタでズキッ」「荷物を持ち上げると肘の外側が痛い」「ラケットやマウス操作で悪化」
それは**テニス肘（外側上顆炎）**かもしれません。

当院は 痛みの鎮静 × 前腕〜肩甲帯の連動回復 × フォーム・使い方の再設計 で、再発しにくい肘をつくります。

ファースト接骨院のテニス肘施術

名古屋市昭和区のファースト接骨院では、テニス肘の原因と進行度を見極めた上で、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

✅ 丁寧な問診と検査で原因を特定

どの動作で痛みが出るか、前腕〜肩の筋肉の使い方や姿勢の癖を詳しく確認します。

✅ 手技療法で筋緊張・腱の負担を軽減

肘・前腕・肩にかけての筋肉をゆるめ、腱へのストレスを減らします。筋膜リリース・トリガーポイント療法も対応。

✅ 最新機器による炎症ケア

ソーマダイン・超音波などの物理療法で、炎症を抑え、治癒を促進。痛みが強い方でも安心です。

✅ 再発予防のストレッチ・筋力指導

日常動作の注意点、セルフケア方法やトレーニングも丁寧にサポートします。

「安静にしていれば治る」は危険！早めの対処がカギです

テニス肘は放っておくと悪化・慢性化しやすい症状です。
「そのうち治るだろう」と思っていたら、数ヵ月〜1年以上痛みが続いたというケースも。

少しでも違和感を感じたら、早めに専門的な施術を受けることが改善への近道です

肘の違和感を感じたら、早めの施術が回復への近道です

テニス肘は、早期対応することで手術や長期離脱を避けることが可能です。
「肘の外側が痛い」「握ると痛む」そんなお悩みは我慢せず、お気軽にご相談ください。

名古屋市昭和区でテニス肘の施術をご希望の方は、ファースト接骨院へ。
経験豊富なスタッフが、丁寧にあなたの症状と向き合います。

今日からできるセルフケア（痛み0〜3/10の範囲）

前腕伸筋ストレッチ 20秒×3：肘を伸ばし、手首をゆるく曲げて反対手で補助
等尺握り5秒×5：柔らかいボールを軽く握る（痛みが出ない強さ）
タオルツイスト（優しめ）×5：痛くない範囲で“握る→緩める”のリズム練習
デスク調整：肘は体側・手首は反らさない高さ、マウスは近く
※ “痛いけど我慢”は逆効果。ピリピリ増悪は中止。

OK・NG（悪化させないコツ）

ラケット・作業工具はグリップ太めに調整／握り込み過ぎない
こまめに**手首を中間位（反らし過ぎない）**で使う
作業・練習は量より頻度（小分け）に

雑巾しぼり・硬いビン開けの反復
手首だけでのバックハンド、重い物の腕伸ばし持ち
デスクで肘が浮く・手首反りっぱなし

受診（医科連携）の目安

夜間痛が強い・安静でも増悪
しびれ・感覚低下・手の筋萎縮がある（神経症状）
外傷後の激痛・腫れ／発熱を伴う
→ これらは医療機関での評価を優先。当院から適切な科をご案内します。

よくある質問（FAQ）

Q. サポーターやテーピングは必要？
A. 痛み期の負担軽減に有効です。使い方・外すタイミングまで指導します。

Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、2〜4週間で「つかむ・持つ動作」の痛み軽減を目標にします。

Q. ボキッと鳴らす矯正はありますか？
A. 希望制です。安全評価後にご提案。苦手な方には音なしモビリゼーションで可動を回復します。

店舗情報

【営業時間】年中無休／最終受付 20:30（時間外対応：20:30以降＋1,100円、21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅徒歩すぐ｜昭和区山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事徒歩1分／エディオン八事店徒歩4分／八事日赤病院エリア
お車：店舗隣第一駐車場あり、第二・第三駐車場あります。
公共交通：名城線「八事日赤駅」2番出口から徒歩5分／鶴舞線「八事駅」から徒歩圏