こんにちは。名古屋市昭和区のファースト接骨院 八事日赤駅南院です。 10月10日（土）は、連休のお出かけを考える方も多い週末。名古屋市内は日中晴れ間が広がる予報ですが、移動ルートやお店をスマートフォンで調べ続けて、目や頭が疲れていませんか？ 「夕方になると目の奥が重い」「画面を見た後、こめかみ周辺が気になる」「休みの日なのに頭がすっきりしない」。そんなときは、目を使う時間だけでなく、首・肩の力みや休憩の取り方にも目を向けてみましょう。

■ なぜスマホの後に頭が重く感じるの？

近い距離の画面を長く見続けると、まばたきが減って目が乾きやすくなったり、目の疲れを感じたりすることがあります。 また、画面に集中してうつむいた姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。 頭の重さにはさまざまな原因があるため、すべてを「眼精疲労」や「肩こり」と決めつけないことも大切です。

■ お出かけ前の「目と頭の休憩」3STEP

① 画面から目を離す 20分ほど画面を見たら、20秒程度、遠くの景色を眺めてみましょう。意識してまばたきすることもおすすめです。 ② 肩の力をゆるめる スマホをいったん置き、背もたれに軽く身体を預けてゆっくり呼吸。首を勢いよく回したり、痛い部分を強く押したりする必要はありません。 ③ 水分と休憩を忘れない 外出中もこまめに水分を取り、日差しの強い場所では無理をせず休憩を。睡眠不足が続いている方は、まず生活リズムを整えることも意識しましょう。

■ ドライヘッドスパで、リラックスする時間を

ファースト接骨院 八事日赤駅南院では、ドライヘッドスパのメニューをご用意しています。 頭まわりの緊張が気になる方や、忙しい毎日の中でリラックスしたい方に、心地よく過ごせる時間をご提案します。 頭痛や目の病気そのものを治療するものではありませんが、休息のきっかけとしてご活用ください。 昭和区・天白区・八事・八事日赤周辺で、ヘッドスパ・ドライヘッドスパ・肩こり・整体・もみほぐし・ストレッチをお探しの方は、お気軽にご相談ください。 今日の合言葉は、 「TAB CLOSE → EYES REST！」 連休の予定を調べたら、目にもひと休みを。 ※突然の激しい頭痛、急な視力低下、手足の麻痺などがある場合は、施術より先に速やかに医療機関へご相談ください。 【ご予約・お問い合わせ】052-838-5991 公式ホームページ ／ LINE予約 ／ WEB予約 #昭和区接骨院 #天白区接骨院 #八事接骨院 #八事日赤 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #眼精疲労 #リラクゼーション #肩こり #ファースト接骨院