昭和区八事日赤駅南院ファースト接骨院では、身体の痛みを改善します！

朝起きたときにこんな症状はありませんか？

・頭が重い
・体がだるい
・めまいがする
・便秘気味
・集中できない

これ、実は「水不足（軽い脱水）」が原因のケースがかなり多いです。

人は寝ている間に
・呼吸
・汗
によって約500ml〜1Lの水分を失うと言われています。

つまり、朝起きた時点で体はすでに軽い脱水状態です。
そのまま水分を取らずに動き出すと、血流が悪くなり不調が出やすくなります。

水分が足りないと血液がドロドロになり、
全身に酸素や栄養が行き届きにくくなります。

その結果…

・頭痛（脳の血流低下）
・だるさ（代謝低下）
・めまい（循環不良）
・便秘（腸の動き低下）
・肩こり・首こり（筋肉の血流不足）

などが起こります。

ただ飲めばいいわけではありません。ポイントがあります。

・起きてすぐ飲む（歯磨き前でもOK）
・コップ1杯（200〜300ml）をゆっくり
・できれば常温か白湯
・一気飲みしない

これだけで、体はしっかり目覚めてくれます。

・朝に軽くストレッチ
・コップ1杯の水＋深呼吸
・白湯にすることで内臓も温まる

この習慣を続けるだけで
「朝のだるさがなくなった」という方は非常に多いです。

水分を取っても改善しない場合は

・自律神経の乱れ
・首や肩の血流障害
・姿勢不良

が関係している可能性があります。

朝の不調は「体からのサイン」です。
まずはシンプルに“水を飲む”ことから始めてみてください。

それだけで変わることも多いです。

ファースト接骨院八事日赤駅南院では
朝の不調の原因となる

・血流改善
・自律神経調整
・姿勢改善

をトータルでサポートしています。

「朝がつらい…」という方は一度ご相談ください。

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