自宅でできる簡単ストレッチで体リセット

「体が固い」「疲れが抜けにくい」「肩や腰が重い」――
そんな方におすすめなのが、自宅でできる簡単ストレッチです。

名古屋市昭和区・八事日赤エリアで整体院・接骨院をお探しの方へ。
当院では、骨盤矯正・姿勢改善を中心に、ご自宅でできるセルフケア指導にも力を入れています。

日常生活で同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり血流が低下しやすくなります。
ストレッチを取り入れることで筋肉がゆるみ、巡りが改善し、不調予防にもつながります。

当院では、しっかりした当院オリジナルの施術と合わせて、無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。
体のバランスを整えながらストレッチを行うことで、より効果を実感しやすくなります。
昭和区・天白区エリアを中心に、日常ケアとして取り入れる方が増えています。

おすすめの簡単ストレッチ
・肩回しストレッチ
肩に手を置き、大きく円を描くようにゆっくり回す
・背中伸ばしストレッチ
両手を前に伸ばし、背中を丸めるようにゆっくり伸ばす
・股関節ストレッチ
片膝を抱えて胸に引き寄せる

ストレッチは強く伸ばすのではなく、気持ちいい範囲で行うことがポイントです。
呼吸を止めずに行うことで、よりリラックス効果が高まります。

毎日少しずつ続けることで、疲れにくく動きやすい体づくりにつながります。
無理なく習慣化することが大切です。

【営業時間】年中無休／最終受付20:30
（20:30以降＋1,100円／21:00以降＋2,200円）
【アクセス】八事日赤駅 徒歩すぐ
昭和区 山手通4-12-4 鶴田ビル1F
ランドマーク：レッドバロン八事 徒歩1分／八事日赤病院エリア
【お車】第一駐車場／第二・第三駐車場あり
【公共交通】名城線「八事日赤駅」徒歩5分／鶴舞線「八事駅」徒歩圏内
【今すぐ予約】052-838-5991
【HP】https://firstsekkotuin-yagoto.com/
【LINE予約】https://page.line.me/878eizmd?openQrModal=true
【アクセスMAP】https://firstsekkotuin-yagoto.com/access/

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