秋口は、昼夜の寒暖差や台風・雨による気圧変化で、

自律神経が乱れやすく、

免疫力が落ちやすい季節です。

風邪を防ぐポイントは「体温・腸内環境・血流」を整えること。

✅ 体温を守る
首・お腹・足首を冷やさないのが鉄則。

就寝前の10分入浴で体温を上げてから寝ると免疫細胞が働きやすくなります。

✅ 腸から免疫力UP
腸は免疫細胞の7割が集まる場所。

ヨーグルト・納豆・キムチなど発酵食品を取り入れると風邪予防に◎。

✅ 血流をよくする食材
しょうが・ねぎ・にんにくは体を温め、きのこや根菜は血流を改善。

冷えとだるさを同時にケアしてくれます。

✅ 意外な落とし穴
乾燥は風邪菌が好む環境。

加湿器やマスクで喉を潤し、こまめな水分補給を忘れずに。

📍 名古屋市昭和区・八事日赤駅すぐ【ファースト接骨院】では、

季節の体調不良や免疫ケアに対応した施術も行っています。

元気に秋を楽しむために、今のうちから整えていきましょう😊

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