セルフチェック法

「朝だけ首が痛い」 「起きたら肩が重い」 そんな方は、実は枕の高さが合っていない可能性があります。 枕が高すぎると首が前に倒れ、 低すぎると顎が上がってしまい、 首や肩に大きな負担をかけてしまうのです。

💡 簡単セルフチェック

仰向けで寝た時に後頭部〜首の隙間が拳1/2個分程度が理想。 高すぎる場合はタオルを抜き、 低すぎる場合はタオルを1枚足して微調整してみましょう。

📌 改善しない場合は

「寝具だけでなく首や背中の歪み」 が原因のことも。 放置すると 首こり・肩こり・頭痛・寝違え つながります。 📍 名古屋市昭和区 八事日赤駅すぐ 【ファースト接骨院】では、 枕や寝姿勢のチェックも含め、 姿勢整体や骨盤矯正で“朝の首痛”改善をサポートしています。 お気軽にご相談ください😊 #名古屋市昭和区 #八事日赤 #ファースト接骨院 #首の痛み #枕調整 #姿勢改善 #整体