ある日突然、腰に激痛…それ、ぎっくり腰かも！

💡豆知識①
正式名称は「急性腰痛症」
➡️ くしゃみ・前かがみ・朝起きた瞬間に…要注意！

💡豆知識②
ぎっくり腰の原因は“腰”じゃない⁉️
➡️ 実は股関節・背中・お腹の筋肉の硬さが関係していることも！

💡豆知識③
冷やす or 温める？
➡️ 発症直後の激痛時は「冷やす」、2〜3日後から「温める」が基本！

💡豆知識④
「動かず安静」はNGな場合も！
➡️ 無理のない範囲で軽く動く方が回復が早いケースもあります

💡豆知識⑤
ぎっくり腰は“クセ”になる！？
➡️ 根本の姿勢や筋肉のバランスを整えないと、再発しやすいです

🧘‍♀️セルフ対策
・お腹・お尻・太もも周りをストレッチ
・腰を反らさず、膝を軽く曲げて動く
・重い物は“しゃがんで持ち上げる”が鉄則！

🌀痛みが強いときは無理せず、早めの施術が回復のカギ🔑
いつでもご相談ください😊
ファースト接骨院がしっかり対応いたします！